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すぐに役立つ!美容関連お役立ち情報

きれいでいるためには、赤、緑、黄、白、紫、黒、色どりよく、栄養バランスの整った食事をすることが大切だと思っています

きれいでいるためには、栄養バランスの整った食事をすることが大切だと思っています。 ビタミン、たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質(カルシウム、ミネナル)を必要な分量を適切に摂取するために、食事の内容が彩りよく食べられているかどうか、気をつけています。 赤、緑、黄、白、紫、黒色がそろっていれば、バラ…

毎日晩酌をするのでおつまみにできそうなものを副菜で選びつつ、今日の料理に合うお酒を考えて、おいしく健康に飲めるように日々生活をしています

お酒もカロリーが高かったり、なかなか休肝日を作ったりができなくなってしまうので、出来るだけヘルシーな料理を心がけています 30代女性です。 毎日晩酌をしますが育ちざかりの子供がいるので、ガッツリ自分のおつまみを作るということはできないので、まず子供のメインの料理と汁物を考えてあとは自分のおつまみ…

ノンオイルや低カロリーのドレッシングでサラダとカロリーカットの豆乳とプレーンや脂肪分カットヨーグルトを食べる様にしています。

外食だと野菜は、サラダできちんと食べるけれど、家にいるとただ野菜を切ったりちぎったりするだけの料理なのに、不思議としないんですよね。 野菜をなるべく摂る様に心がけています。 外食だと野菜は、サラダできちんと食べるけれど、家にいるとただ野菜を切ったりちぎったりするだけの料理なのに、不思議としないん…

便秘体質を改善するためにブルガリアヨーグルトにプラスアルファを入れて食べるようにしています

元々、便秘体質なので便秘解消に良さそうな食べ物を食べるようにしています。 王道のヨーグルトは、ブルガリアヨーグルトが私には合っているようです。 ヨーグルトを食べるときは、きな粉を入れたり、はちみつを入れたり、フルーツを入れたり、グラノーラを入れたり、その時の気分で変えています。 プラスするもの…

生の野菜を食べたり、夕食にはお味噌汁を飲み積極的に酵素を取り入れるようにしている。

私は普段から、ビタミン系やミネラル系のサプリメントをとったりと美容と健康に気を使っています。 しかし、それだけでは体の調子が整っているとは思えませんでした。 そこで、最近話題になっている酵素は、それを積極的にとることで摂取された栄養を体に効率よく吸収してくれると友達から聞きました。 毎食は難し…

食生活は肌と密接に関係していると思われるので、美容と健康のために野菜を多くバランスよく食べるように心がけています

美容と健康のためには、野菜を多く食べることが大切だと考えています。 野菜には、美容のためになる成分が多く含まれています。 たとえば、食物繊維は便秘の予防に役立ちます。 便秘は肌荒れの原因となり、ニキビや吹き出物にもつながります。 野菜を多く食べることは便秘の予防になり、肌荒れを防ぐことができ…

ムダ毛の手入れ、自分でするには手間もかかるし、黒ずんでしまった脇の下はコンプレックスに、脱毛サロンに通って2年本当に良かったです

私がかつて悩んでいたことといえば、ムダ毛の処理方法です。 特に一番コンプレックスを持っていたところは脇の下です。 脇の下のムダ毛は私だけでなく誰もが生えるところです。 なので悩んでいない女性はいないと思うのですが、私はこの脇の下のムダ毛をどう処理したら一番良いのか、手間なく処理を続けたいと思っ…

食べたいものは食べつつ、無理なく美容に気を使った食生活を送っていくことがモットーです

美しさを保つためには、ある程度のガマンも必要なんてこともありますが、私はガマンして美しさを保つのは嫌です なので、食べたいものは食べつつ、無理なく美容に気を使った食生活を送っていくことがモットーです。 朝はスムージよ♪なんておしゃれはしません。 一般的な和食です。 Simple is the…

基本的にドラッグストアで化粧品を買うことが多いのですが、百貨店で買うときは他の買い物のついでに利用することが多い

私は、基本的には化粧品はプチプライスの日本製のものを使用しております。 そのためドラッグストアでの購入が多いのですが、基礎化粧品は百貨店の化粧品売り場で購入することが多いです。 たくさんのブランドで買い物をするわけではないのですが、私が購入するお店は無料にもかかわらず、とても細かく肌の診断をして…

持病で血糖値をコントロールしなければいけないため、タンパク質と食物繊維をできるだけとってカロリー制限

なんといってもカロリー。カロリーの摂り過ぎにはとても気をつけています 出来る限りカロリー表示のあるもの・ある店で商品を食べます。 自炊の場合も極力油や砂糖などカロリーの高い調味料を使わず、蒸したり焼いたりして調理をしています。 それと、栄養バランス。糖質の多いものは避けています。 お米やパン…

雪肌精のサンプルが抽選で1万名にあたるキャンペーン実施中!化粧水2種類・日中用乳液・多機能ジェルが試せます♪8月31日まで!

雪肌精のサンプルが抽選で1万名にあたるキャンペーン実施中です! 化粧水2種類・日中用乳液・多機能ジェルが試せます♪8月31日まで! 画像引用元:雪肌精 SAVE the BLUE 1万名様サンプルプレゼントキャンペーン 雪肌精サンプルセットは、雪肌精の公式アプリから応募できます…

料理が苦手だった私でもできる、お手軽「目玉焼き納豆キムチ丼」美味しい!ボリュームたっぷり!腹持ちがいい!作るの簡単!美容にも効果があると思います!

その頃は若かったので肌に特には影響は出なかったものの、今はとてもそんな暴食は恐ろしくてできません 私にとっての美容のための食事は、野菜・きのこ・豆・それに発酵食品といった食材を使っての自炊です。 昔は料理が苦手だったので、食事はほぼ外食か買い食い。しかも焼肉やカツ丼、カツカレーやハンバーグ、ラー…

意識的に実践しているのは野菜をたくさん食べること、缶や瓶ではなく自分で調理した野菜か生野菜を食べることです

私が美容のために実践しているのは意識的に野菜を摂取することです 野菜の栄養素は健康にも美容にも大切なのでできる限り冷凍や缶、瓶ではなく自分で調理した野菜や生野菜を食べるようにしています。 特によく食べるのはおひたしや煮物で、茹でるのでかさが減り大量の野菜を食べることができます。 温かいものなら…

不足しがちな野菜を多く、蜂蜜を必ず摂取して、三食バランスの取れた食事をすることで、体調も改善され吹き出物もなくなり満足しています

大学進学のため、上京して一人暮らしを始めた際、社会人となった際は全くと言っていいほど食事には気を使ってきませんでした 食事が美容と直結しているということさえ、雑誌やテレビなどでは見るものの肌で感じたことがなかったため、そこまで気にもとめていませんでした。 しかし、結婚して子供が生まれてからという…

野菜やフルーツによって栄養素が違うので、スムージーにしていろいろな種類を積極的に取ると肌がぜんぜん変わります

美容のために、野菜、フルーツを積極的に摂るようにしています 野菜やフルーツはビタミンや食物繊維が取れ、肌の調子もよくなり、吹き出物も出来にくくなります。 野菜やフルーツは、普段生活しているとあまり大量には取れませんが、自宅のミキサーを使って、フルーツのスムージーやグリーンスムージーを作り、小腹が…