美肌になるためには、なによりも乾燥が大敵！
乾燥そのものも不快感がありますが、乾燥をそのまま放置してしまうと小じわやくすみ、かゆみ、皮剥けなど様々な肌トラブルの原因に。
乾燥を感じたら、早めの対策が重要です！
今回は、乾燥の対策のために覚えておきたい技をご紹介します。
簡単に真似できるものから上級者向けのものまで、乾燥対策には様々な方法が！
ぜひ取り入れて、美肌を目指してみてください。

保湿の前にまずは余分なものを落とすケアを！

保湿ケアは、化粧水の前からすでにスタートしています。
化粧水などで潤いを与える前に、まずは洗顔やクレンジングで肌の上の余分なものを落としておくのが大切です！
肌にメイク汚れや余分な皮脂などが残っている状態では、油分に弾かれて保湿成分が浸透しにくくなってしまいます。
保湿の前に、まずは不要な汚れをしっかりオフしてあげましょう。
毛穴のつまりや、余分な角質によるごわつきやくすみがある場合には酵素洗顔やピーリング、スクラブなどの角質ケアを行うのも大切です。

気温に合わせて保湿ケアも切り替える！

その日の気温に合わせて服装を選ぶように、保湿の方法もその日の気温に合わせてチョイスできたら上級者です！
気温が高いと皮脂が出やすくなり、過剰な皮脂による肌トラブルが起こりやすくなります。
冬は空気が乾燥するため、乾燥を防ぐために皮脂が過剰分泌されて肌の水分と油分のバランスが崩れてしまいやすいです。
乾燥しやすい体質の方や、年齢を重ねて皮脂がでにくくなっている方の場合は、皮脂が不十分となり乾燥がひどくなってしまう場合も。
気温や体質によって肌コンディションは大きく変動するので、自分の肌についてしっかり知っておくと対処しやすくなりますよ。

しっかり朝食をとって代謝アップ！

肌の状態を維持するには、外からのケアだけでなく内側からのケアも大切。
食事からしっかり栄養補給も行いましょう。
忙しい朝はついつい食事を抜きがちですが、しっかり食べるメリットがたくさん。
朝食事をとると日中の代謝が上がり、血色感もアップします！
脂質の不足も肌の乾燥の原因になるので、質の高いオイルを朝食にプラスするのもおすすめです。

空調の風に直接当たらない！

空調から出る風は湿度が低いため、直接浴びると乾燥の大きな原因に。
空調の向きや配置に気を付けて、風が直接当たらないように注意しましょう。
窓やドアの近くなど、外気の風を受けやすい場所も注意が必要です。

塩分もうるおいを奪う大敵！

肌に付着した塩分は、うるおいを奪う大敵です。
汗をかいた後に肌に残った塩分や、食事の後に口元に残った塩分は要注意！
肌に塩分がついてしまったら、その都度しっかりふき取ることで塩分による乾燥を防げます。

クレンジングしながらのマッサージは乾燥の原因に！

最近は、クレンジングしながらマッサージも楽しめる商品が多く発売されています。
乾燥しにくい配慮がされている場合が多いですが、乾燥が気になるときは避けておいた方が無難です。
クレンジングを肌に長時間つけていると、乾燥の原因になるため注意しましょう。
洗顔パックやクレンジングパックも要注意。
乾燥が気になるときは、洗顔やクレンジングは手早く済ますようにしましょう。

シートマスクもメーカー規定の使用時間を守って！

乾燥が気になるときに大活躍してくれるシートマスク。
素早く効率的に潤いを届けてくれます。
長時間つけておけばもっと潤うのでは？と思うかもしれませんが、実はそれはNG！
長時間シートマスクをつけていると、シートが乾燥して逆に肌の潤いを奪ってしまいます。
シートマスクを使用する際は、各製品の使用時間・使用方法をしっかり守るようにしましょう。

また、シートマスクには化粧水タイプや美容液タイプ、乳液タイプなどがあります。
製品によって洗顔後すぐに使うもの、化粧水の後に使うものなど使い方が異なりますので注意しましょう。
シートマスクの後のケアが不要なものもあれば、シートマスクに加えていつも通りのケアが必要なものもあります。
こちらもしっかり確認してくださいね。

毛の処理の際は保湿をしっかりと！

男性の髭剃りや、ムダ毛の処理など、肌に刃があたるケアは肌への刺激が大きいです。
ケア後の保湿は重要視されますが、ケア前の保湿は見落とされがち！
毛のケアの前にもしっかり保湿することで、摩擦を軽減することができます。
毛のケアの前と後には、重点的な保湿を行うようにしましょう。

寒くてもシャワーや洗顔の温度はぬるめに！

乾燥しやすい冬場は、寒いのでついついシャワーや洗顔の際のお湯の温度を熱くしたくなりますよね。
でも実は、熱いお湯は肌の乾燥を加速させる原因になってしまうんです。
熱いお湯を浴びると、必要な皮脂まで流れてしまい、肌の乾燥が進行する原因に。
寒い日でも、40度までに温度を抑えるのがおすすめです。

身体を洗う際は摩擦に気を付ける！

顔を洗う際は摩擦をさけるよう気を付けている方も多いですが、身体を洗う時にはあまり気を付けていないという方も多いのではないでしょうか。
身体を洗う時も、摩擦を避けるのが美肌のポイント。
ボディソープはしっかり泡立てて、優しく肌を滑らせるようにして洗うようにしましょう。
「タオルでこすらないと垢が落ちないのでは？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は垢は無理に落とす必要はありません。
顔を洗う際と同じように、優しく洗うように心がけましょう。

入浴後はボディも早めに保湿を！

洗顔後はなるべく早くスキンケアするのが大切と言われていますが、それはボディも同じ。
入浴後は、ボディケアもなるべく早く行うようにしましょう。
「ボディがべたべたするのが嫌だから化粧水だけで済ませる」のはNG！
スキンケアを油分で蓋するのと同じように、ボディケアも油分で蓋をするのが大切です。
べたつきが苦手な方は、ミルクタイプのボディケアなどを使うのがおすすめです。

ドライヤーもできるだけ早くかけて！

お風呂上りは肌だけでなく、髪もうるおいが逃げやすい状態に！
濡れたまま放っておくと、どんどん髪の潤いも逃げてしまいます。
お風呂から出たら、早めにドライヤーをかけてあげるとパサつきを防ぐことができますよ。
お風呂上りはやることが多くて大変ですが、美肌・美髪のために重要なポイントです。

保湿肌着は肌刺激が少なくおすすめ！

近年は、油分や保湿成分を配合した保湿肌着(保湿インナー)が人気！
なめらかな肌当たりで刺激感が少なく、心地よく着ることができます。
肌着の刺激で肌がかゆくなってしまう方にも嬉しいですね。
着ている間保湿ができることを謳っている商品もありますので、ニーズに合わせて選んでみてください。

保湿についてもっと知りたいときにおすすめの動画

保湿に関してもっと詳しく知りたいという方は、動画から学ぶのがおすすめ！
効率的な保湿方法や、肌の潤いに関する基本的な情報など、知っているとより美肌に近づける嬉しい内容が盛りだくさんです。
いくつかおすすめの動画をピックアップしてご紹介します。

【40代50代】やってよかった保湿ケア｜絶対乾燥したくない！血液の枯渇を防いで内側からツヤ肌・ツヤ髪・更年期・高血圧

昔は乾燥に悩んだことなんてなかったのに、年々乾燥がひどくなっていく…というお悩みを抱えている大人世代の方におすすめの動画です。
この動画では大人世代の「血液の枯渇」に着目した保湿ケアを紹介しています。
食事などについての紹介もあり、様々な側面から保湿ケアについて取り組むことができますよ。

アトピー・乾燥肌の体質改善 保湿せずに肌の水分量を上げる科学的な方法

体質的に、スキンケアの保湿を頑張ってもあまり効果が実感しにくいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方には、保湿せずに肌の水分量を上げる科学的な方法を紹介するこちらの動画がおすすめです。
体質改善について学べるので、日々の生活から一度見直してみたいという時にぜひチェックしてみてください。

肌再生の専門家が愛してやまない「スキンケア化粧品」を紹介します

保湿に向いているスキンケアコスメが知りたい方にはこちらの動画がおすすめです。
形成外科医であり肌再生の専門家である先生がおすすめの化粧品を紹介しています。
全身に使えるアイテムなので、全身の乾燥が気になっている方にもおすすめです。

記事作成日:2023年10月27日
記事更新日:2023年11月8日
2023年11月24日

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