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友人が美顔器を購入したと聞き、どんなものなのか聞いたらマルチ商法に勧誘された

私は10代のころから自分の肌にコンプレックスがあった私は、友人が美顔器を購入したと聞き、自分も一つ買ってみようかなぁと考えて ニキビができやすく、大きなものが時々できたり、おでこや頬には小さなブツブツがたくさんでき、乾燥もしていたので触るとザラザラしているような肌でした。 いろいろな美容液を試し…

ステッパーで毎日2時間。サウナスーツも着用してダイエット効果はてきめんでした。

ステッパー+サウナスーツで室内でも2時間のウィーキングで効果てきめん 私が行っているダイエットは、ウォーキングです。家の近くに川があるので、その川沿いを行ったり来たりを約5キロ位の距離になりますが、夜に毎日行っています。昼間は空いた時間を使って、室内でステッパーを踏んでいます。室内ではサウナスーツ…

生後一週間の娘との親子喧嘩、ピジョンの「母乳相談室」を教えてもらい、母乳を飲んでくれるようになって本当にうれしかった

生後すぐに乳腺炎による発熱で薬を飲まなくてはいけなくなり、二日間哺乳瓶でをミルクをあげることになりました。 その後、直母で母乳を飲ませようとしたところ生後一週間の娘が泣いて直母を拒否するようになりました。 助産師さんに相談したところ、乳頭混乱と言って哺乳瓶と直母の乳首の違いに戸惑っているのと、も…

食べ方を工夫してバランスの良い食事を心がけています。ストレスにならないように、でもお腹いっぱいにならないように

毎食たんぱく質と野菜を取るようにする チーズや牛乳も少量でも週5日は取るようにする 毎日ヨーグルトを食べる 毎朝 グラノーラを食べる チアードを水で戻しグラノーラやヨーグルトに入れて食べると満腹感があり食べ過ぎに効果があるので続けている お米に雑穀など(玄米・もち麦・押麦・お米に混ぜる鉄分…

自分の老いを見つめながら感じたダイエットの必要性。食実の順番からでもダイエットはできる。

食実の順番を気を付けること 私がダイエットの為にしていることは、まず、食事では最初に箸を付けるのは野菜からです。これはもう癖になり、自然と箸は野菜に向かいます。それから、糖質を控えるように心掛けています。ごはんは本当に小さいお茶碗に半分ぐらいにしています。それから、体力をつける為と足腰を丈夫にし転…

3食かかさず野菜多めの食事に、食べられないときは野菜ジュースで補い、まず野菜から食べるなど、食べる順番や空きのこない工夫をしています

自炊でも外食でもまず野菜から食べること、夜は炭水化物をごく少量とるかまったくとらないこと。揚げ物は月2回ほどを心がけること。 まず野菜の量は多ければ多いほど良く、緑黄色野菜も淡色野菜もバランスよくとります。 目安としては一週間で栄養価の高い代表的な野菜はすべてとることです。 特に便秘予防も兼ね…

年齢的なものだと思いますが、ひどいニキビが気になり洗顔に気を付けるようになりました。

高校生の頃ニキビがひどく、頬っぺたや鼻などにたくさんありました。 また赤く膨れていて痛かったです。 今思うと年齢的なものだったと思うのですが、その時すごく気になっていました。 まずはお母さんに頼んでなるべく油ものを晩御飯に出さないようにお願いしました。やはり油がニキビに関係しているとどこかで聞…

たるみが気になり始めて気が付いた食事の大切さ、毎日の食事を見直して肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を積極的にとる事にしています

現在40代後半ですが、最近肌の老化を感じずにはいられなくなりました。 シミやシワはもちろんですが、私が特に気になっているのはたるみです。 頬が重力によって下に垂れている感覚があり、自然な笑顔も作れなくなってきました。 20代30代の頃は基礎化粧品に興味があり、エイジング効果のある化粧水やクリー…

娘の夜泣きに悩まされた日々の原因は私のイライラだったのかもしれません、神経質にならないように大らかな気持ちが大切だと思います。

我が家には娘が1人います。2人目を授かることはなかったので比較はできませんが、娘の夜泣きには本当に悩ませられました。 生後しばらくは、授乳のために夜も3時間おきにミルクをあげなくてはいけないので夜中に泣くのも納得できましたが、生後6ヶ月になっても夜続けて寝てくれませんでした。 乳児検診の時に医師…

レコーディング(記録)ダイエットと食事を気を付けることで、良い生活習慣が定着し、よりダイエット効果がのぞめます。

レコーディングとアプリを活用 毎朝、起きるとトイレののちに着替えのタイミングで体重計に乗っています。確認するのは小数点以下までの体重と、体脂肪です。 携帯アプリに記録して、前日の夜にお風呂や半身浴をした後の体重からの変化を確認しています。半身浴をしているときはあまり減らないことが多いですが、普通…

出産後、体重は戻っても体形はもどらなかった。でも骨盤ベルトで体形もどりつつあります。

9ヶ月の娘を持つ30代の主婦です。 妊娠中は2歳の長男の育児もありストレスが多く15キロ太ってしまいました。長男を出産したときには10キロ増ですんだのでこのままではまずいと思いながらも食欲に負けてバカ食いしてしまいました。産院でも怒られましたが無事娘を出産し、育児がスタートしました。 完全母…

わが子が可愛すぎて抱き続けたせいか抱き癖がついてしまいましたが、抱っこをせがまなくなるとちょっと寂しい気持ちにもなります

もともと子供は大好きでしたが、実際、子供を産んで、自分の子供はこんなにも可愛いのかと、我ながら驚きました。 ミルクをあげて眠ったなら、そっと布団に寝かせればよかったのに、何とも言えない愛くるしい表情を見ていたくて、次に起きるまで抱き続けていることが続きました。 産後、里帰りをしていたのでそこまで…

朝はグリーンスムージ 昼はサラダ、夜は炭水化物を抜いて、食事構成を考えて生活しています

美容のため、できるだけ体がよろこぶ食事をすることを考えて生活しています。 朝ご飯はグリーンスムージーを飲みます。 自宅で作るときは、小松菜、バナナ、豆乳、リンゴをMIXして水分は少な目で作っています。 飲むというより、食べるスムージーのような感じでつくっています。 作る時間がないときは、コン…

美容のために食事には季節のものを取り入れて、毎日無理なく続けられることをこつこつとしています。

私が美容のために食事面で気をつけている一番大きな事は、季節のものをとることです。 今は年中いろんな季節の食材が手に入りますし、特に外食に行くと好きなものを好きなだけ食べてしまいがちです。 ですが、やはりその時の旬のものやその時しかなかなか出ない食材などを自宅での食事や外食も取り入れて食べるように…

20代前半に不規則な生活が原因でニキビが増えて自信を無くすほどでした

皮膚科に通ってだいぶだっても次から次へと出てくるニキビに一向に直っている気配もなく… 仕事していない日はなるべく化粧をしないでマスクをしていたりしていましたがなかなか思おうに綺麗にはならず… 消えたと思ったらまた新しく痛痒い大きなニキビができて、ついに耐えられずニキビ治療を専門にやっている皮膚科…

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