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2015年 4月

毎日美容に効果的な物を厳選して食べていきましょう!

キレイになりたい女性って多いと思いますが、皮膚や髪、プロポーションを形成しているのは、やはり日々食べている物です。

○○○になったつもりで生活すると痩せる?!

今回はわたなべぽんさんが実践している 「スリムになったつもりダイエット」をご紹介します。 その名の通り、「スリムな人ならどうするか」を念頭において 生活をするというものです。

ダイエットをリバウンドする人の特長

いつもダイエットしようとする挑戦心はあるのですがいざダイエットを始めると、数日間、数週間でリバウンドしてしまう人の特徴があります。

デブ菌を減らして、ダイエットを成功させよう

ダイエットをしていても、なかなか体重が落ちないという人は「デブ菌」が原因かも知れません。

食事制限だけのダイエット方法は危険がいっぱい

今回は痩せやすい身体を作るダイエット方法を紹介します。 ダイエットは食事制限だけでキレイに健康的に痩せるのは難しいものがあります。 やはり、適度な運動を取り入れて、痩せやすい身体にしていくことが大切です。

美容と健康のためにも生活習慣を見直してみることが大事

<冷えは美容の大敵> 女性の美容の大敵は冷えだと言われています。 女性の体は冷えてくると、さまざまな体調不良を引き起こしてきます。 特にお腹の丹田の辺りは冷えると、下痢や便秘などの症状を引き起こしやすくなります。 なるべくおへその周りは温めるように気を付けることが大切です。 …

女性の美容とダイエットにこの1杯!きなこ牛乳とは

今回は、飲むだけでダイエットにも美容にも効果があるという「きなこ牛乳」についてご紹介します。

今まで失敗した人こそレコーディングダイエットがお勧めな理由

今度こそダイエットを成功させたい、ゆっくりでも確実にダイエットをしたい、そんな人にこそお勧めな「レコーディングダイエット」の正しいやり方について紹介します。 ・レコーディングダイエットの基本 「ダイエットをしたい」と思ったら、まずは今の自分を受け入れることが大切です。 レコーデ…

現代の女性は痩せすぎ!?健康的にダイエットしましょう!(コラム)

最近、若い女性の痩せすぎの比率が大きいことが社会問題になっています。 20代の5人に一人が痩せすぎのようです。 これは戦後の食糧難の時代よりもさらに、カロリー摂取が少ないと言う結果が出ています。

ダイエット中でも我慢しなくていい間食に最適な食べ物

今回は、ダイエット中の間食について紹介します。 ダイエット中は間食してはいけないと思っていませんか。たしかに、間食をすると摂取カロリーが増えるので肥満につながる可能性があります。しかし、あまりにもお腹が空いているときは間食をした方がダイエットにはよいのです。 どうして間食がよいのでしょうか。また、食べるのなら何がいいのでしょうか。

あなたもやってる?間違ったメイク落とし常識

今回は、美肌にかかせないメイク落としの間違った常識と、正しい方法についてご紹介します。

「ウーロン茶」がダイエットとアンチエージングにお勧めな理由

今回はダイエットとアンチエージングにお勧めなウーロン茶を紹介します。 ウーロン茶は、茶葉を発酵させ途中で中止し半発酵させたお茶です。この発酵効果によって、ウーロン茶ポリフェノールが生まれたのですが、この半発酵のポリフェノールが、様々な健康的恩恵を付与してくれます。その主な効用としては・活性酸素を消去し細胞の老化を阻止し細胞を活性化してくれること・抜群なダイエット効果があることです。

話題のココナッツオイルは美容にいいこと色々使えます

今回は、今話題のココナッツオイルで体中の美容をまかなう方法を紹介いたします。 話題騒然のココナッツオイル、店頭でも品切れ状態が多いです。私は中鎖脂肪酸の効果を期待して、食用に続けているところなのですが、このココナッツオイルは体の美容にも本当に使えるらしいのです。

目指せ色白美人!美白肌の為に気をつけたいこと4つ

今回は、美肌と並んで女性の永遠の憧れである、美白肌についてご紹介したいと思います。 ■干物肌は焼けやすい!しっかり保湿を 生の魚はグリルで焼いてもなかなか焼けませんが、干物はすぐに焼けますよね。それと同じで、しっとり潤った肌よりも、かさかさの乾燥肌の方が焼けやすいんです。 美白美白…

間違った洗顔方法と正しい洗顔のやり方について

洗顔には正しい方法と間違った方法があります。 なので今回は肌を綺麗に保つための正しい洗顔方法を紹介致します。