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乾燥しやすい秋冬は保湿が超重要!知っておきたい保湿テクニックをご紹介♪

空気が乾燥する秋冬は、肌も潤いが不足しがちなシーズン。
肌が乾燥してしまうと、老け見えや肌トラブルの原因に!
本格的な冬を迎える前に、保湿ケアを見直して肌の状態を整えましょう!
今回はスキンケアや食事、お風呂などいろんなシーンで使える保湿テクニックをご紹介します!

リサさん(お客様)
涼しくなったせいか、乾燥が気になります……。放っておいても大丈夫でしょうか?
リライフクラブ 三浦
乾燥は様々な肌トラブルの原因です!早めの対処が必要ですよ!

乾燥を放置すると肌はどうなる?

保湿テクニックをご紹介する前に、乾燥が原因で肌に起こる変化やトラブルをおさらいしておきましょう。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。
バリア機能が低下すると、シミができやすくなったり、かゆみや炎症が起きやすくなります。
さらに、セラミドを作る機能も低下して、より乾燥が進行する悪循環に…。
外部刺激によるダメージが真皮にまで及ぶと、真皮が衰えてたるみの原因にもなります。
また、皮膚が薄い部位には乾燥が原因のしわが出現しやすくなります。
目元の乾燥小じわなどが有名ですね。
しわ、しみ、たるみは老けて見られてしまう大きな要素です。
いつまでも若々しく見られるためにも、保湿は非常に重要なんですね!

皮脂が多く分泌される脂性肌の方は、自分は乾燥とは無縁と誤解しがちです。
でも、乾燥は外から見えない肌の内部で起こっています。
うるおいを守るには、皮脂以外にも細胞間脂質と天然保湿因子が不可欠。
皮脂だけでは、うるおいを十分に守ることができません。
脂性肌の方も、しっかり保湿が大切です!

リサさん(お客様)
乾燥って、こんなに怖いんですね…
リライフクラブ 三浦
乾燥は、スキンケアや食事で対策が可能です。詳しくご紹介しますね!

スキンケアの保湿テクニック

まずは、毎日のスキンケアで出来る保湿テクニックをご紹介します!
ぜひいつものケアに取り入れてみてください♪

クレンジング・洗顔は手早く!

スキンケアの最初のステップ、クレンジング・洗顔は、落とすためのケアとされています。
肌の潤いを守りながら、肌に必要のないものだけを落とすのが理想ですね。

クレンジングや洗顔は、肌に長く触れていると乾燥をまねきます。
クレンジングを使った長時間のマッサージや洗顔を使った泡パックなどは、肌に必要な潤いを奪ってしまうのでNG!
できるだけ手早く済ませるようにしましょう。

洗い流す際は、ぬるめのお湯を使うのがポイント。
熱いお湯を使うと、肌の油分や水分まで洗い流してしまい、バリア機能低下の原因となります。
シャワーを使って洗顔する場合、温度だけでなくシャワーの圧力にも要注意
顔に直接シャワーを当てると、必要な皮脂まで流してしまうため乾燥だけでなく開き毛穴やたるみの原因にもなってしまいます。
面倒でもシャワーの温度を下げ、手ですくってすすぐようにしましょう。

保湿成分に悩んだらセラミドがおすすめ!

スキンケア化粧品に配合されている成分の種類は多く、何を選んでいいかわからなくなってしまいますよね。
そんな時は、セラミド配合のアイテムを選ぶのがオススメ。
セラミドは肌の潤いを守る働きを持つ細胞間脂質の主成分の1つ。
バリア機能を高め、潤いを守ってくれます。
普段使っているスキンケアを変えたくない方は、セラミド原液を取り入れてみて。
化粧水に1滴たらすだけで、保湿力を高めてくれます。化粧水の後に乾燥が気になる部分に塗ってもOK。
インターネット通販などで購入できます。
高級なものもありますが、安いものなら1,000円前後で手に入りますよ♪

オイル美容は肌質に合わせて選ぶ!

年々注目度が高まってきているオイル美容。
色んな種類があって、どれを選んでいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。
オイル美容は、肌質に合わせて選ぶのが大切です。肌に合わないアイテムを使うとトラブルの原因になるので要注意です!

敏感肌の方は、ミネラルオイルがおすすめ。
毛穴にまで入り込まないので、刺激のリスクが低くなります。
皮脂が多い脂性肌の方は、スクワランや馬油など動物性オイルがおすすめ。
皮脂と似ているので、肌が皮脂を余分に出さないよう自然に調節してくれます。
乾燥肌の方には、アルガンやホホバなど植物性オイルがおすすめです。
肌へのなじみがよく、柔らかく仕上げてくれますよ。

リップの乾燥がひどいときは炎症しているかも!?

乾燥が気になりやすい唇。
秋冬はリップクリームが手放せないという方も多いのではないでしょうか。
リップクリームは塗り過ぎると炎症を引き起こし、乾燥の原因となってしまうことがあります。
塗る際の摩擦や刺激が原因となりますので、優しく、塗り過ぎないように気を付けて。
グロスのようなテクスチャのリップ美容液などに切り替えると、炎症を防ぐことができます。

入浴剤やバスオイルで全身保湿!

顔だけでなく、ボディも保湿が大切。
顔に比べて面積がかなり広いので、しっかり保湿するのはなかなか大変ですよね。
そんな時は、入浴剤やバスオイルを使って全身を保湿するのがおすすめ。
保湿系入浴剤やバスオイルが入ったお湯につかることで、全身を一気に保湿できます。
さらに潤いを守りたい場合は、お風呂上りにボディケアアイテムをプラスしてみて。
シャワーだけで済ませたいときには、洗面器にお湯をためてバスオイルを一滴プラス。
それをお風呂からでる直前に浴びれば、ボディローションを塗った時に近い効果が得られます。

食事からも潤いを補給して!

潤いは、外からだけでなく内側からも得ることができます。
毎日の食事にも気を遣えば、潤い肌にぐぐっと近づけます!

内側からの保湿といえば、スキンケアサプリが人気。
最近では、肌の乾燥を防ぐトクホのサプリも登場しています。
こうしたアイテムは顔だけでなく全身の肌にアプローチしてくれるので、効率よく保湿することができますよ。
まずは3か月間試してみて!

油やコレステロールは悪者にされがちですが、実は肌の潤いを守るのに必要なんです。
コレステロールは脂肪間脂質を作る役割を持った物質。
肌の水分の蒸発を防いでくれます。取り過ぎはよくないですが、適度な量なら乾燥を防ぐ心強い味方に。
肉や卵、乳製品などに含まれています。
油は、セラミドの主な成分となります。
チアシードやアマニ、えごまなど、オメガ3系脂肪酸を含む良質な油を積極的に採ると◎です!

また、亜鉛は潤い肌の素になる細胞の分裂を活発にしてくれる働きがあります。
魚介類や肉、海藻などに多く含まれており、中でも牡蠣や豚レバーがおすすめ。
ヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなどを増やしてくれる嬉しい味方です!

スキンケア以外にも、保湿にはたくさんの方法があります。
毎日の生活に取り入れて、潤い美肌を目指してくださいね♪

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