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頭皮をケアして、美しい髪をゲット!簡単にできる頭皮の状態チェックや、スカルプシャンプーの選び方をご紹介♪正しいシャンプーのやり方も!

美しい髪を育むには、頭皮のケアが必要不可欠です!
頭皮ケアと言われるとなんだか難しい気がしますが、毎日のシャンプーを見直すだけで簡単にケアできちゃいます!
頭皮の状態チェックやシャンプーの選び方などを詳しくご紹介していきます♪

 

リサさん(お客様)
最近、髪が細くなってきた気がするんです。どうしよう…

 

リライフクラブ 三浦
健康な髪は健康な頭皮から!頭皮の状態は大丈夫ですか?

 

日本人の頭皮環境は昔と比べて悪化している!

美しい髪を保つには、健康な頭皮を守ることが必要不可欠です。
しかし、日本人の頭皮の環境は、生活習慣や食生活の欧米化によって悪化してきています。
頭皮の環境が悪いと、フケや薄毛、臭いの原因となってしまいます。
正しい頭皮ケアで頭皮を健康な状態に保ち、綺麗な髪をキープしましょう!

 

すぐできる頭皮の状態チェック

頭皮の状態は、簡単にチェックすることができます。
いくつかチェック方法をご紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください!

頭頂部にあるツボを押してみる

頭頂部には、百会(ひゃくえ)と呼ばれているツボがあります。
このツボは自律神経に効果があると言われており、押すと色んな効能が期待できます。
疲れが気になったら、ぜひ刺激したいツボです。

このツボを押したときの感触によって、頭皮の状態を確認することもできます。
押すと気持ちがよく、弾力を感じたならば頭皮は健康です。
ぜひ今の状態をキープしましょう。
押すと痛い場合は、血液がドロドロになっている可能性あります。
血流が滞ると必要な栄養分が行き届かなくなり、トラブルの原因となってしまいます。ぜひケアを見直してください。
押すとすごく固い感触がする人は、頭皮全体の健康状態が悪くなっています。同じく、ケアを見直す必要があります。

抜けた毛の毛根を見てみる

髪が抜けたら、ぜひ毛根の形を見てみてください。
毛根の形によって、髪の健康度合いがわかります。
理想的な髪は、根元に行けば行くほど色が白くなり、毛根が綺麗に膨らんでいるものです。
白くなっているのではなく白い付着物が付いている場合は、皮脂の過剰分泌や、洗い残しが考えられます。
この場合は、シャンプーや洗い方の見直しが必要です。
毛根がとがっていたり、ギザギザしたりしている場合はストレスが溜まっている可能性があります。
ストレスも脱毛の原因となりますので、あまりため込まないようにしましょう。

頭皮の色を見てみる

頭皮の色も、健康状態によって変わってきます。
身近な人に見てもらうか、写真を撮るかなどしてチェックしてみてください。

頭皮が青白い方は、頭皮が健康です。
毛根がしっかりしており、健康的な髪が育ちます。

黄色っぽい方は、皮脂が過剰に分泌されている状態です。
毛穴に皮脂が詰まってしまい、薄毛など様々なトラブルの原因となります。
ヘアケアだけでなく、生活習慣の見直しも必要です。

赤っぽい方は、頭皮が炎症を起こしてしまっているサインです。
紫外線などが原因で炎症してしまうこともありますので、肌だけでなく髪や頭皮も日焼け対策しましょう。

ピンクっぽい方は、頭皮が乾燥してしまっています。
頭皮も肌と同じように、保湿が大切です。
保湿できるスカルプケアを心がけましょう。

リサさん(お客様)
確かに、ツボを押すと痛いし頭皮の色もあまりよくないみたいです…

 

リライフクラブ 三浦
今からでも遅くありません!スカルプシャンプーを取り入れてみませんか?

 

頭皮ケアはシャンプーがオススメ!

画像引用元:女性用スカルプシャンプーのアフロディアソ ナチュラリスシャンプー購入ページ/メソケアプラスオンラインショップ
アフロディアソ ナチュラリスシャンプー (女性用)
価格: ¥3,758(税込)

頭皮ケアを始めたいけれど、どんなアイテムを使っていいかわからない…という方も多いのではないでしょうか。
ヘアケアアイテムはシャンプー・コンディショナー以外にもトリートメントやオイルなどいろいろあってややこしいですよね。

最初のステップとして、まずは髪を洗いながら頭皮ケアができる「スカルプシャンプー」を毎日のお風呂に取り入れるのがオススメです。
スカルプとは頭皮のことで、スカルプシャンプーには頭皮ケア成分が配合されています。
美容院のヘッドスパのような効果を、毎日のシャンプーに期待できる心強いアイテムです!

スカルプシャンプーは、薄毛に悩む男性向けの商品といったイメージがありますが、女性向けの商品も多数発売されています。
男性向けのものはメントール配合など刺激が強いものが多いですが、女性向けのものは低刺激にこだわった物が多いです。

スカルプシャンプーは、洗浄成分が強すぎないものを選ぶと良いでしょう。
スーパーなどで販売されている低価格帯のシャンプーは、ラウリル系、ラウレス系といった強い洗浄成分が使われています。
洗浄成分が強すぎると皮脂を落とし過ぎてしまい、過剰な皮脂分泌の原因になってしまうこともあります。
アミノ酸系のシャンプーは洗浄力が優しいため、非常におすすめです。

また、保湿成分を配合したものを選ぶと良いでしょう。
植物性のオイルや海藻エキス、ヒアルロン酸など、化粧品でもよく見かける成分が入った物がオススメです。
頭皮の乾燥を防いで、健康に導いてくれます!

リサさん(お客様)
シャンプーから見直さないといけませんね!

 

リライフクラブ 三浦
シャンプーの銘柄だけでなく、洗い方も大切です!

髪の洗い方も重要!

シャンプーやヘアケアアイテムが重要なのはもちろんですが、洗い方にもコツがあります。
正しい洗い方を心がければ、健康な頭皮や美しい髪に一歩近づくことができますよ♪

お風呂に行く前にまずはブラッシングを!

髪を洗う前に、まずはブラッシングしてほこりや汚れを落としましょう
ブラッシングには、余分な角質を落とす効果や頭皮の血行を良くする効果もあります。
このひと手間で、シャンプーの効果が変わってきますよ。
髪をオールバックにするようなイメージでとかしていきます。

シャンプーを付ける前に、お湯で髪をしっかり洗う!

お風呂に行ったら、シャンプー前に髪を濡らしますよね。
実はこの工程がすごく重要なんです!
シャンプーを付ける前に、お湯だけで髪をしっかりすすぎ洗いします。
この工程だけで汚れの大部分を落とすことができ、シャンプーの使用量を減らして頭皮へのダメージを少なくすることができます。

シャンプーは泡立ててからつける

しっかりすすいだら、いよいよシャンプーです。
いきなり髪につけるのではなく、手で泡立ててから髪につけるようにしましょう。
髪で泡立てると摩擦が起こり、キューティクルが傷ついてしまいます。
また、泡にすることで洗浄料の刺激が軽減されます。

指の腹をつかってマッサージするように洗う

泡を髪につけたら、指の腹を使って頭皮をマッサージするように洗っていきます。
爪を立ててしまうと頭皮が傷ついてしまうので気を付けましょう。
美容院でのシャンプーをイメージするといいかもしれませんね!
髪が長い場合は、頭皮を洗い終わったら毛先の方まで泡をなじませます。
この工程でも、爪を立てたり摩擦を起こしたりしないようにしましょう!

すすぎも丁寧に!

洗い終わったら、丁寧に流していきましょう。
シャンプーが頭皮に残ってしまうと、肌荒れの原因になってしまいます。
熱すぎないお湯を使うのがポイントです。
顔や体の肌にシャンプーが残るのもダメージの元になってしまうので、洗顔やボディシャンプーはシャンプーの後に行うと良いでしょう。

シャンプー方法の動画

動画で髪の洗い方を見れば、より理解が深まります。
おすすめのシャンプー方法の動画をいくつかご紹介していきます。


プロが教える!シャンプーテクニック Vol.1 -「正しいプレーンリンス(すすぎ方)〜シャンプー&頭皮ケアリフトマッサージ」 [ Of HAIR × Ofcosmetics ]
図を使ったわかりやすいシャンプー方法の動画です。
マッサージの方法も詳しく解説されています。
今日からさっそく試したくなるテクニック満載ですよ!


1回でツヤ髪に変える正しいシャンプー方法
1回のシャンプーで髪がつやつやになるシャンプー方法の動画です。
洗い方だけでなく、トリートメントやドライのやり方まで紹介しています。
ビフォーアフターでかなり印象が違いますね!

記事作成日:2018年7月30日
記事更新日:2018年8月8日

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