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冬だからできる!冬ならではの食べ物でアンチエイジング。鍋でダイエット&アンチエイジング

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冬は外出が億劫だから
冬の季節は出不精になってしまってどうしても外に出るのが億劫になってしまって、トレーニングなどをするまでかなりの覚悟が必要です。そんなときに思いついたのは、鍋でダイエットするというものです。

冬になるとみなさん必ずと言っていいほど鍋を食べると思いますが、わたしがいつもやっているのは、石狩鍋、豆乳鍋、トマト鍋、キムチ鍋。このような鍋をいつも冬にします。石原鍋は鮭を使っているので、コラーゲンがたくさん取れます。

お勧めは豆乳鍋やキムチ鍋
豆乳鍋には大豆イソフラボンがたくさん含まれており、女性ホルモンを増やし、皮膚の若返りを助けます。トマト鍋は、トマトに含まれるリコピンが肌に良い成分が入っています。

キムチ鍋は、唐辛子のカプサイシンが発刊作用を促して、新陳代謝を促します。わたしはキムチ鍋に豚肉を入れるのですが、豚肉には疲労回復効果の成分が入っています。そして、鍋には総じて野菜がたくさん入っています。

食物繊維、ビタミン類、アンチエイジングには欠かせない成分が多くあり一度で大量の栄養素を取れます。身体もあったまり、冬にありがちなあまり汗をかかずに新陳代謝が落ちてしまうというようなことも、防いでくれます。なのでわたしは冬に無理にトレーニングをせず、鍋ばかり食べています。冬は無理に運動せず、鍋で若返りましょう。

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