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今回は、ダイエットをするためのオリーブオイルについての正しい知識を紹介致します。ダイエットにもいろいろな方法があり、中にはとても斬新なものまであります。その中にはオリーブオイルを使用したものまであります。オリーブオイルは一見すると、身体にはあまり良くなさそうですけど、本当にダイエットできるのでしょうか?

・オリーブオイルはダイエットには効果的
結論からいうと、確かにオリーブオイルはダイエットには効果的です。それはオリーブオイルには過酸化脂質が生まれてしまうのを防いでくれる効果があります。過酸化脂質とは何か?というと、簡単にいうと、身体の中の代謝を妨害して老化を早めてしまう物質なのです。これが発生してしまうと、ダイエットにとっては天敵なのです。特に代謝の部分はダイエットにおいては特に重要で、代謝がよくなれば、消費カロリーの効率がよくなりますから、それだけ痩せやすい体質になると言えます。

・過酸化脂質の発生を食い止めてダイエットを促進
つまり、代謝が良くなれば良くなるほど、カロリーを多く消費しやすい身体になって、結果的に体重も落ちやすくなるということが言えますから、代謝が落ちないことは非常に重要なのです。過酸化脂質を予防していけると、ダイエットの成功率も上がるでしょうし、体重の落ち具合も多くなるということが言えるのです。

・オリーブオイルを多く摂るのは逆効果
とはいっても、じゃあオリーブオイルをどんどん摂取していけば良いという、単純な話ではないのです。オリーブオイル自体のカロリーは割とありますから、摂り過ぎると、今紹介したような効果を越えて、身体にカロリーが溜まりすぎてしまい、それが原因で太ってしまうこともあります。あくまでも少々積極的に摂取していくくらいの気持ちで毎日の食事に入れていってもらいたいと思います。丁度良く摂っていけるとダイエットの助けになりますから、是非オリーブオイルの力を知っておきましょう。

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