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デブ菌を減らして、ダイエットを成功させよう

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ダイエットをしていても、なかなか体重が落ちないという人は「デブ菌」が原因かも知れません。

最近、テレビで取り上げられたことから、注目を集めた「デブ菌」ですが、「デブ菌」という名前は俗称で、正式にはファーミキューテスといいます。
デブ菌は、消化したものを体内に溜め込んでしまうことから、肥満の原因とされ、痩せにくい人の腸内に多くいるといわれています。

人間は食事をすると体内で消化され、摂取したものの約80%が栄養として体内に吸収されます。
ほかの不要なものは、便として排泄されるのですが、デブ菌を小腸にたくさん持っているひとは、それがうまくできなくなってしまうのです。
デブ菌の働きで、本来ならば、排泄されるべきものまで体内に吸収し、体に溜め込まれていきます。

食事をするたびに、不要な栄養まで摂取していたら、どんなに運動していても、栄養バランスのとれた食生活を送っていても痩せないのです。

デブ菌は、体質ではなく不規則な生活習慣によって増殖します。
特に、デブ菌を増やしやすい生活習慣は、「空腹の時間を持たない」こと。

一日中、何かを口にしていませんか。朝ごはんを食べ、小腹が減ったからとおやつを食べる。こういった食生活が、デブ菌を増やす原因になります。

増えてしまったデブ菌は、小腸の環境を整えることで、減らすことができます。

腸にいいといわれる食品を意識して、普段の食事にプラスしてみましょう。
ヨーグルトや食物繊維を多く含む野菜(キャベツ、ごぼう、サツマイモ、セロリ)などがおすすめです。
ヨーグルトは、いろいろな種類が販売されていますが、「菌が生きて腸まで届く」などのキャッチコピーが書かれているものがいいでしょう。

そして、デブ菌に一番効果的といわれているのが、納豆です。納豆菌は、胃で消化されることなく生きたまま腸に届きます。
納豆は、1日1パックで、十分デブ菌を減らす効果があります。

もし、今行っているダイエットの効果が実感できていないのなら、デブ菌を減らすことを意識した食事に切り替えてみるのもいいのではないでしょうか。

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