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今回は、ずぼらさんでも大量の汗を流せる超簡単な美容法を紹介します。
その方法は、ただ熱い湯につかるだけ!とっても簡単でお風呂さえあれば誰にでも出来ます。
お湯の温度は45度を目安に、自分の腰がつかる量のお湯をお風呂にためてください。
そこに10~15分つかるだけ!
そうすることで足と腰を集中的に温め、内臓の働きを良くしてくれます。
日常的に続けることで新陳代謝がアップしますので、ダイエットしている人にはおすすめの入浴方法です。
個人差がありますが、私の場合は5分ほどで大量の汗が流れ出てきました。
初日は8分ほどでギブアップしましたが、入浴後は体がスーッと軽くなりました。
数日続けることで、体に疲れがたまらなくなり、デトックス効果でお肌の調子がとても良くなりました

劇的な体重の減少はありませんが、代謝が良くなることで全身のむくみがとれやすくなり、ダイエットを効果的にサポートしてくれます。

熱い湯につかるだけダイエットの手順

●お風呂に45度のお湯を腰の高さまでためる
●上半身を冷やさないようにタオルを首に巻きTシャツを着る(汗でビショビショになります)
●5~15分つかる(最初から無理して長時間つからない)
●とにかく汗だくなのでシャワーを浴びて汗を流しましょう
●お風呂からあがったら水分を摂る(白湯か常温のお茶や水がおすすめ)

必ず毎日やろう!とか決まった時間にやろう!とかあまり意気込むと続きません。
忙しい時は無理をせず、出来るだけ継続して行うことが一番効果的だと思います。
また、せっかく温めた足やお腹をなるべく冷やさないようにしてください。
この記事を読んでいる今、お腹を触ってみて冷たい人は、お腹が冷えやすい生活をしているかもしれません。
冷たい飲み物を飲みすぎていませんか?インナーシャツは着ていますか?
日常的にお腹や背中が冷えている人は、腹巻をすることをおすすめします。
健康や美容に気を付けている人や芸能人にも、腹巻愛用者はとても多いんですよ。
季節によっては100均でも購入できますので試してみてください。
それから、この入浴法を続けられるのなら、セットで白湯を飲む習慣をつけていただきたいです。
白湯を飲むことで体の内側から内臓を温めることが出来ますよ。

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