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不足しがちな野菜を多く、蜂蜜を必ず摂取して、三食バランスの取れた食事をすることで、体調も改善され吹き出物もなくなり満足しています

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大学進学のため、上京して一人暮らしを始めた際、社会人となった際は全くと言っていいほど食事には気を使ってきませんでした

食事が美容と直結しているということさえ、雑誌やテレビなどでは見るものの肌で感じたことがなかったため、そこまで気にもとめていませんでした。
しかし、結婚して子供が生まれてからというもの、毎日食事を作り三食バランスのとれた生活を始めたことで肌はもちろん、体調改善もすることができました。
特に気を使っていることは、野菜の種類を広げ、量を多く摂取することに重点をおいて作っています。
メインディッシュは別として、サラダや煮物、味噌汁にはたっぷりの野菜を投入して摂取するようにしています。
そのなかでも味付けには特に気を使っていて、薄味を心がけています。
もともと乾燥肌オイリー肌の私は、味付けが濃いものを食べ過ぎてしまうと翌日肌がすごく乾燥してしまうことが多くありました。
そのため、味付けは極力シンプルに薄くを心がけて行っています。

また、毎日必ず蜂蜜を摂取することにしています

直接的にそのことが良い影響を確実に与えているかはわかりませんが、自身にはあっていると感じています。
その理由は、蜂蜜を摂取し始めてから肌がしっとりもっちりとしてきたからです。
(その当時はその他に生活習慣で変えたことがなかったため)
蜂蜜摂取を今でも続けており、そのため最近では肌荒れに悩むことも無くなりました。
毎日続けるということは簡単に見えてとても難しいことでもあります。
そのため、野菜に関しては単一の味に付けにならないよう料理を変えるようにしています。
また、必ず野菜スティックとしてそのまま食べることも心がけています。
蜂蜜に関しては、トーストにつけたり、白湯に溶かして飲んだり、できるだけ隠し味というよりは蜂蜜本来の味を味わえる方法で摂取しています。
今では薄味に慣れてきたこともあり、20代で何度も悩まされた吹き出物も一切なく、肌の調子も良く現在の食事方法に満足しています。

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