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気にもしてなかった美容と体調、50代を目前に目の下の小じわやシミが目立つようになり、体調も疲れ動きの悪さを実感

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若いころは食べたいものをたらふく食べて、運動もせず美容なんて気にもしていませんでした

若いころは美容なんてそれほど気にしていませんでした
食べたいものをたらふく食べ、運動もせず、化粧品も無添加を選んでは使っていましたが高価なものではありませんでした。
50歳を目前に美容にたいへん、気になり始めました。
だって、目の下の小じわやシミが目立つようになり、体調も数年前よりはるかに疲れや身体の動きの悪さを実感しているからです。
いつまでも若くはない!その通りです。
そして私はまず、食から見直しました。
甘いものが大、大、大好きです。
洋菓子から和菓子までオールマイティ。
あんこなんてそのまま、どっさり食べちゃってました。

がしかし、メタボ診断E判定、このままでは糖尿病にもなりかねない状況に

何から先に変えたかというと、まずは飲み物ですね。
ジュース、炭酸ジュース、コーヒー牛乳などなど甘いのみものは毎日必ず飲んでました。
飲料の糖分はかなり多いです。
そして大好きなおやつタイムのお菓子。
チョコレートに饅頭、クッキーにスナック菓子、この愛してやまないお菓子を減らしていきました。
お菓子一袋完食は当たり前だったのを半分に、そして3分の1にと、そしてなにより買わないのが一番の結論へ達したのには随分とかかりましたが、今では本当に少しです。
それも、バクバク食べていたのを少しづつよく噛んでたべます。
あとは、運動ですね。
買い物は近くだったら歩いて。
少し遠くは自転車で行くようにしました。
膝関節も動かさないよりよく動かす方が歳をとっても良いのだとテレビで言っていました。
階段を使うことも意識しました。
病院などもエレベーターが込み合う時は階段で。
大型ショッピングセンターもエスカレーターではなく階段を使います。
体力温存より、動かした方が夜寝るときにすっと眠りにつけるのです。
美容とは表面のお手入れももちろん大事ですが、まずは身体の内面から変えていく、そして良いことを継続して続けていくことが大事なのだ。
と半世紀生きてきた私の結論です。

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