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デドックスに大切なことは余計なもを取りこまないと排出することだと思います

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デドックスに大切なのは、余計なものをとりこまないことと、とりこんんでしまったものは排出できる身体をつくること

余計なものを身体にとりこまないために、添加物や糖質のとりすぎに気をつけています。
食べすぎに注意して、食事の適量に気をつける。そのためには、心のコントロールも重要です。
イライラしていると、甘いものが欲しくなったり、たべすぎたりして、癒しを求めてしまうので。
食事から添加物などをとりのぞくことに関しては、現代の日本のシステムでは難しいので、反対に神経質になりすぎないことも大事だと思います。(本当は社会が変るべきと思っていますが。)

身体を温めて、体幹を整えて、循環をよくし、そして心を穏やかに自分の感覚を大切にして暮らすことで、身体のエネルギーの循環もスムーズに

また、ゆっくり深く息をすることで、心を整え、呼吸法は体の中心軸を整えることにも役立ちます。
身体の中心軸を整っていると、循環がよくなり、不要なものは出せるからだになると思います。
身体をつくるためには、呼吸法に加えて、姿勢に注意することが必要です。
姿勢で注意していることは、二つあります。ひとつは骨盤をたてること。そして猫背に気をつけること。
どちらも、おなかをへこませることが役に立ちます。
また身体を温めることも大切。おふろはからだが芯まであたたまる良い時間なので、なるべくゆっくり入れたらと思っています。
入浴剤(きき湯です)もいれています。温まる効果を感じます。
身体を温めて、体幹を整えて、循環をよくし、そして心を穏やかに自分の感覚を大切にして暮らすことで、身体のエネルギーの循環もスムーズにして・・・
それらによって不必要毒素のようなものを身体から排出。
こんなことが美容には大切なことと思います。
また、モチベーションをあげるために、綺麗な女性の立ち居振る舞いやファッションや雰囲気、話されることや生き方に触れて、やる気をだしたいと思います。
食事に気をつけるのも、やはり強めの意思が必要なので、モチベーションは重要です。
素敵だなと思う女優さんやモデルさんをみつけて、刺激を受けたいと思います。

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