化粧品・コスメ買取サービスを提供しながら、美容やブランド関連の役立つ情報も配信しています。

平日の夜は炭水化物を抜いたり半身浴をしたりして体重をキープし、月曜日だけのプチ断食

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
化粧品・コスメ・香水から美顔器などの美容家電・美容グッズ買取サービス
化粧品・香水・美容家電や美容関連グッズの買取はお任せください。
使いかけでもOK!細かな査定結果をご連絡します!詳しくはクリック!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

私は、美容のためにプチ断食を最低週1回はしています

太りやすいので常にダイエットはしているのですが、人といるとき(外食など)はダイエットをしないというルールを決めています。
平日の夜は炭水化物を抜いたり半身浴をしたりして体重をキープしていますが、土日に人と会うと体重が増えてしまいます。
なので月曜日にプチ断食をすることが多いです。
やり方は、一日中炭水化物は一切食べない、野菜中心でカロリーを極端に減らす、というやり方です。
まず朝はスムージーを飲みます。
自宅でバナナ、小松菜、リンゴなどで作るか、時間がないときはコンビニで購入します。(コンビニだとローソンのスムージーが一番飲みやすく、おいしいです)
そしてお昼はサラダを食べます。この時には量とドレッシングに注意します。
まず量ですが、低カロリーだからといってお腹いっぱい食べていては休日に広がってしまった胃袋を戻すことができません。
なので、だいたいコンビニで売ってる1人前くらいの量を意識して食べます。
よく噛んでたべると満腹感が増します。
そしてドレッシングですが、マヨネーズはNG、シーザードレッシング、フレンチなどのクリーム系は基本的に避けます。
おすすめは玉ねぎがたくさん入っている和風系、青じそなどが低カロリーでおすすめです。
かけすぎもよくないので、足りないくらいを意識してかけて食べます。

トイレはいつもの倍、そしてむくみがとれ、全体的にすっきり

日中おなかがすいたらフルーツやアーモンドで小腹を満たします。
カロリーが高いのでこちらも量を注意します。
そして夜は極力なにも食べないようにします。
お腹が空いたときは、夜は寝るだけだからカロリーをとってはいけない、と自分に言い聞かせます。
そしてどうしてもお腹が空いて眠れないときは0カロリーゼリーを食べます。
一日を通して、プチ断食をすると排泄回数が増えます。
いつもの倍はトイレに行っているような気がします。
そしてむくみがとれ、全体的にすっきりするので、見た目が変わり楽しいです。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
化粧品・コスメ・香水から美顔器などの美容家電・美容グッズ買取サービス
化粧品・香水・美容家電や美容関連グッズの買取はお任せください。
使いかけでもOK!細かな査定結果をご連絡します!詳しくはクリック!
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

関連記事

コメントは利用できません。

最近の記事