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間違った食事制限・半身浴でダイエットに失敗…

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失敗したダイエット方法は間違った食事制限と半身浴です。

朝と昼はフルーツだけ、夜は暴飲暴食のダイエットで失敗…

失敗したときは正しい知識がなく、食事制限をして、とにかく汗をかけばいいと思っていました。
当時、めざましテレビで放送された、1日1食ダイエットというのが流行っていました。
内容は、朝と昼はフルーツだけを食べ、夜は好きなものを食べてもいいいうものでした。
これなら簡単だ!と飛びついたのですが、朝と昼はフルーツしか食べないのでおなかがすいて、日中仕事のあいだ、ずっと頭が回りません。
また、非常におなかがすくので、大量にフルーツを食べていました。
バナナ、スイカ、ミカン、なしなどを一回の食事でとっていました。
そして、夜は昼間の反動から脂っこいお弁当を食べたり、外食をしたりしていました。
そのダイエット方法は、夜は何でも好きなだけ食べていい、と言うことになっていたので、かなり暴飲暴食をしてしまいました。
私は特に白米が好きだったので、大盛りの白米とたっぷりの揚げ物なんて日もありました。
結局私は、3回の食事ともカロリーオーバーで食べ過ぎていたのです。

内容をよく確認しないまま半身浴に挑戦し失敗…

また、当時NHKの試してガッテンで、半身浴がいいと言っていたので、あまり内容をよく確認しないまま、毎日30分ぐらい半身浴をしました。
運動しなくても、ただ単に汗をかけばカロリーを消費するのだと思っていました。
二つのダイエットを試し、2週間ぐらいたってから再度体重を計ってみたところ、逆に体重は増えてしまっていました。
また、体重だけでなく体脂肪率も増えてしまって、全体的にぶよぶよした体になってしまいました。
それ以外にも、イライラしやすくなったり、集中できなくなったりと、あまりいい事がなかったため、そのダイエットはやめることにしました。
失敗した原因は、どちらのダイエット法も、よく考えないで、断片的な情報だけを自分に都合よく切り取って実行していたからだと思います。
ダイエットには正しい情報と知識が必要だと思いました。

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