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私は食事は和食で野菜中心にして、産後半年間は常に骨盤ベルトを着けていました

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28歳で出産し、産後すぐ体重を測ると出産前プラス15キロでした

これはまずいという事で、まずは骨盤ベルトで骨盤を締めていました。
産院の先生にも骨盤ベルトをする様に言われていたので、入院中も常に骨盤ベルトをつけていて、外すのはお手洗いとお風呂の時だけでした。
骨盤ベルトはマジックテープ式のものを選び、自分の体に合ったものを着けていました。
着けている間は腰が安定していて歩くのがすごく楽で、血行が良くなったのか汗が出る様になったと思います。
退院してからの食事は全て和食でした。
完全母乳育児だったので、子供にも良い栄養素がいくようにという思いもありました。
さらに脂っこい食事をすると、乳腺が詰まってしまう乳腺炎という病気になると母から聞いていたので脂の多い食事は取らないよう気をつけました。

ちょうど季節が冬だったので、夜御飯はお鍋にする事が多かったです

お鍋は野菜中心で脂もほとんど使わずヘルシーですし、何より簡単ですぐ作れるので育児で忙しくても作る事が出来ました。
今は色んな味が出ている事もあって、飽きずにほぼ毎日お鍋を食べる事が出来ました。
朝は毎日ジューサーで野菜ジュースを作って生野菜も取り入れていました。
生野菜には酵素が入っているので、話題の酵素ダイエットにも繋がっていたのかもしれないです。
この生活で産後1ヶ月で10キロくらいは簡単に落ちたのですが、後の5キロが思うように落ちず悩んでいました。
気候が良くなってきた頃、だんだん子供が大きくなってきたので散歩に行く事が増え、ほぼ毎朝ベビーカーに子供を乗せて歩いていました。
何日かたって体重を測ると体重が減っていたので、ウォーキングで効果が出たのだと思います。
産後から半年後には元の体重よりも痩せていたので、食事と運動がどれだけ大切かが良くわかりました。
今は卒乳した事もあって普通に食事をしていますし、復業したのでお散歩する事もなくなりましたが、体重が戻る事なく維持出来ています。

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