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足湯とホットタオルで「ホットタイム」を楽しむ。夜はスーパー銭湯でまったり♪

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足湯・ホットタオルでホットタイムを満喫!

貴重な休日、美容のために私がしていることは、足欲とホットタオルで顔と目の周り、デコルテをしっかり温めるという「ホットタイム」を楽しんでいることです。
朝ちょっと早く起きて、ゆっくりとソファに座って、まずは軽くストレッチを行います。この間に白湯を準備してストレッチが終わったら、白湯を飲みます。そして42度のお湯を洗面器に入れて足湯でほっこり10分。どうしてもお湯がぬるくなるので、電気ポットで熱いお湯も用意しておきます。継ぎ足しながら足をぽかぽか温めます。
足湯の後は、タオル2本濡らして、ホットタオルを作ります。電子レンジでチンして完成です。
ホットタオ1本は、首に巻きます。上下左右、右回り左回りに首をゆっくり動かしながら血流が良くなるのを自分で体感します。
そしてもう1本は目の周りに使います。
普段パソコンの前で仕事をしていることが多いので、眼精疲労がひどいために、休日にケアを行います。
首のストレッチをするのと一緒に、目の周りをホットタオルで圧をかけていきます。

目の周りなので、優しくゆっくり圧をかけながら、目のマッサージを行い、そのタオルを顔全体にかけ、今度は顔全体をマッサージします。
鼻、ほうれい線、ほっぺ、おでこもくまなくマッサージします。

この頃になるとタオルの温度が下がるので、もう一度レンジでチンします。
温め直したタオルをもう一度、首に巻きもう一本は頭に載せます。頭の筋肉も緩めるのです。

この状態でゆっくり放心状態を保ち、心地よさを満喫します。筋肉が緩みきったところで「ホットタイム」完了です。

この後には、化粧水と乳液をつけて一連のホットタイムはここで一旦終了です。

夜はスーパー銭湯でリラックス!

また、夜にはスーパー銭湯へ行くようにしています。
ジェットバスで普段使わない筋肉を揺らして、マッサージをします。そして炭酸温泉で毛穴の汚れをしっかり落としてきます。だいたい3時間ほどかけてお風呂に入ると、次の週体とお肌の調子がとても良く、元気に過ごすことができるのです。

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