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バランスのとれた食事とヨーグルトを食べて、40代になった今でも20代のころとほぼ変わらない体重を維持!

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お姑さんに勧められた自家製ヨーグルトで便秘が解消!

現在40代ですが、長く続いて結果的に自分に合っていると思ったのが、「ヨーグルト」です。
若いころはカロリーや、食事の量などを常に気にして過ごしていた様に思います。
毎日、朝・晩と体重計に乗っては「朝食べるのをやめよう。」「夜はサラダだけにしよう!」など、栄養の偏った生活だった為、便秘になり、吹き出物も出たりと、お腹が張っては下剤やお腹がゆるくなるお茶を飲むの繰り返しでした。
このままではダメだな。とわかっていながらも、その生活が何年も続きました。
そんな私も結婚をして、ようやく環境にも慣れてきたころ、お姑さんから「自家製ヨーグルト食べてみる?」と言われ、ヨーグルトが自家製???と大好きなヨーグルトに興味を持ち、早速頂いたのがきっかけです。
以前から、ヨーグルトはお腹の働きを良くするとわかっておりましたので、これは良いかも!と、我が家でも毎日食卓に出すようにしました。
その結果いつ・どのようにか、まったく境が無く自然と便秘が改善されているのに気付きました。結婚をして環境も変わり、食べるのをやめようと言うわけもいきません。
体に良いものや、バランスのとれた食事に気をつけていたと言うのもあってか、普通に食事をしても極端な増減はありませんでした。
今となれば、油抜きの料理や、甘いものはほとんど食べない・炭水化物は抜きなど。。、あれだけ食事制限をして、食べたいものも食べず我慢をしていたのが、今は好きなものを食べてもそのころ(20代)と体重がほぼ変わりなく。。。もっと早く気付いて、もっと美味しいものを食べていれば良かったな~。なんて、あの当時の自分を思い出す事もしばしばです。
今現在、健康でいられて元気だから笑えるものの、あの時身体を壊していたら。。。と思うとぞっとします。
これからも腸を活性化させ、代謝を良くしていくために「バランスのとれた食事」を意識し「ヨーグルト」を無理なく毎日食べていこうと思います。

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