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野菜の常備菜をたくさん作ってたくさん摂取!洋菓子・スナック菓子を減らして和菓子を取り入れる!

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野菜をできる限りたくさん食べることにしています。
それに加えて炭水化物を少しずつ少しずつ減らしていきます。
この二つが普段していることです。

野菜を使った常備菜をたくさん作り、たくさん食べる。炭水化物は少なめに!

まずは野菜。
品数をとにかく増やします。煮物であるとか漬物であるとか。冷蔵庫の中に「片づけなくてはならない常備菜」をたくさん作っておくのです。いやでもそれらを「片づけなくてはならない」状態になってしまいます。恰好よく言い表すのなら、フードロスを減らすであるとか、節約に欠かせない、であるとか、言いようはいくらでもあるのですが、実際一番効くのはダイエットに対してです。もちろん身体的でなくて財布の上でもダイエットになるのは言うまでもないことです。ついでに健康にもよく言うことはありません。
次は炭水化物です。
取り出したら正直いくらでも食べられてしまうタチです。誘惑に勝つこともできません。仕方ないのでこのようにしました。一口だけを減らすのです。あくまでも一口だけです。でもそれを毎日毎日していきます。一口なら頑張れます。ハードルが低いですから。そしてその低い低いハードルを越していった結果、一回で摂取する炭水化物はとにかく減りました。思えば信じられない減り方をしました。お茶碗一杯でご飯が住むところまで行きついたのでそこで止めています。以前食べていた量はさすがに恥ずかしく、ここへは書くことができません。

洋菓子・スナック菓子を減らして和菓子を取り入れる!

イレギュラーにしていることもいくつかあります。お菓子についてです。
まず洋菓子を最低限にしました。
一回食べだすときりがないので食べてもよい日を決めて、行くお店も決めてしまい、スケジュール帳には恥ずかしながら花丸をつけて本物のご褒美扱いにしています。食べるときは結構思い切って食べてしまいます。
その次は和菓子を取り入れること。
和菓子は一回ごとの満足度がとても高いため。ボリュームもあり、同時にお茶など飲むため結果として単価も低く済みます。その上豆類が取れるために健康にもいいような気がして取り入れています。普段食べるのは最近もっぱら和菓子です。
スナック菓子は大好きだったのですが、近くのドラッグストアのスナック菓子の最低単価をチラシで調べ上げ、それに見合った時だけ買ってよいことに決めてしまったら、びっくりするくらい購入量が減りました。減っただけです。全く食べていないわけではありません。何しろ大好きなので。細く長く付き合うつもりです。ただし、最低単価で。

ダイエットは奥が深く、長いことありとあらゆるものを試した結果、書いてまいりました内容がここ数年続けられているものです。
結局のところ、王道に戻ってしまいました。思えば長い迷子でした。たくさん試した中でまったく続かなかったのは「一品ダイエット」。その食材に飽きたときの反動たるやそれはそれは恐ろしく、忘れがたい思い出をたくさん作ってしまいました。記憶ごと、ダイエットしてしまいたい。

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