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とっても簡単!リバウンドもなし!食べる順番ダイエットで自然に2kg減!

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食べる順番に気を付けるだけで、自然に2kg減!

私はダイエットのために、毎食「食べる順番」に気を付けています。初めは、お腹に入ってしまえば全部同じでしょ?何が効果的なの?と疑いながら「食べる順番ダイエット」に取り掛かったものの、これがすごく効果的なんです。
ダイエット方法は、とても簡単!食べる順番に気を付けるだけ。まず最初に口にするのは「汁物」。水分が多く含まれるので、最初に口にすることで満腹感を感じやすくなります。
次に口にするのは、食物繊維を多く含む野菜や果物など。初めのうちに食べることで血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収も抑えることが出来ます。
そして、次に食べるものが魚や肉などのタンパク質を含むメイン料理です。初めのうちに食べるよりも脂肪分の吸収率がだいぶ違います。
最後に口にするのが、ご飯や麺類などの炭水化物です。ここが最大のポイントです。空腹時に炭水化物を食べてしまうと、血糖値が上昇して脂肪が付きやすくなってしまいます。
「食べる順番ダイエット」はただこれだけです。この順番さえ守れば普通に食事をしている時に比べて、食事量が抑えられ脂肪の吸収率も下がり、自然と2キロほどの減量に成功しました。とても簡単で無理のない健康的なダイエットだと思います。

朝一に白湯を飲むと良いこと尽くめ!

また、朝いちばんには、必ず白湯を口にするようにしています。目覚めたばかりの空腹のお腹にとって最も負担の少ないことと、代謝が良くなる効果もあります。また、食事前に飲むことで腸が活発化して整腸作用も期待されます。実際、朝いちばんの白湯を始めてから、お通じが良くなりほとんど毎朝トイレに行く習慣ができました。
私は過去の経験を踏まえて、ダイエットのために無理に食事制限をしたり余計なストレスが増えることはやりたくないと思っているので、この「食べる順番ダイエット」と朝いちばんの白湯は本当にオススメ出来ます。全くストレスがなく、リバウンドの心配もありません。ダイエットに失敗した方にも是非試していただきたいです。

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