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スリムな50代女性の日課は隙間運動。CM中やレンジアップ中に腹筋やスクワット!

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テレビのCM中二軽い腹筋タイム!ウエストや腰回りに効果が♪

有難いことに痩せているので、ダイエット等は必要ないですが、年齢的に腰回りに余分な脂肪がついたり、足腰が弱りつつあります。
まず、余分な脂肪を落とすためとはいえ、ジムに通ったり、ジョギング等に時間を費やすほど気合も入らないので、とにかく「隙間運動」を心がけてます。
例えば、ドラマやお笑い番組を見てると必ず合間にコマーシャルが入るので、コマーシャルの間は軽い腹筋タイムにしています。
そんな汗かいて1回2回と数えるようなこともせず、コマーシャルが流れてる間だけやる!
これだけでも腰回りの脂肪が減り、腹筋角度を変えればウエストも若干ですが細くなります。

キッチンでは片足スクワット!便秘やヒップアップに効果!

キッチンで包丁を持たない間は片足スクワットをやってます。
これも先程の腹筋同様、1回2回なんて数えません。だって数えてたら料理の手順や動きが悪くなりますからね。
煮物してる間とか、レンジでチンしてる間とか、味噌汁が出来上がるまでとか。
とにかくこれも隙間運動にしてしまいます。
これによって、ジョギングやウォーキングの代わりになり、家でダラダラしてるよりは足腰が鍛えられます。
この2つを日々実践していると、例えば便秘が解消されたり、ヒップラインが上がったりもします。
便秘が解消されると、お肌のツヤも若干とはいえよくなるはず!
ジムなどに通い、美容のため、結構の為に集中して運動するのもいいとは思います。
でもおそらくこれは汗を流すことが好きな人や、時間・お金に余裕のある人なら続くと思うんです。
でも私はその手の人間でもないし、何より先に話した「有難いことに痩せている」ので、正直気合いれる気分になれません。多分、同じような体質や考え方の人っていると思うんです。ですから、もしよければ、この隙間運動やってみる価値はあると思います。
年齢と共にサプリを飲んだり、美顔器具を使う人もいるでしょう。
でもこれらもきっとジム通いと同じ、続けていかないと効果は簡単に見られないし、何より続けられるかどうかが・・・
とにかく!隙間運動はオススメです。

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