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スポーツ嫌いの私が太るのを予防し、汗をかくようにしたいと思いやっていることは、1日10,000歩と岩盤浴とエプソムソルトで半身浴

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私自身子供のころからスポーツ全般が苦手なタイプです

スポーツでテニスやバレー等、趣味で定期的にやっているとか、週に数回は必ずスポーツジムに行って走ったり泳いだりしているという習慣が全くありません。
私自身子供のころからスポーツ全般が苦手なタイプです。
だからと言って、40代にもなると基礎代謝が悪くなり、普通の生活をしているだけではどんどん太っていってしまいます。
また、冷暖房でしっかり空調管理されている場所にいることが多いので、汗をかく機会もないです。
スポーツ嫌いが太るのを予防し、汗をかくようにしたいと思いやっていることは2つです。
1つは1日10,000歩を強制的に歩くようにしている事と、週に1度は岩盤浴に行き、平日の夜に家で時間がある時は、出来るだけエプソムソルトを入れて半身浴をするようにしています。

1日10,000歩を強制的に歩く!

会社の休憩時間でもランチを食べた後、話をするかボーっと過ごすことが多かったのですが、残りの時間を会社の周りをウォーキングすることにしました。
これをすることにより歩数が稼げるという事もありますが、とても良い気分転換にもなっています。
また、買い物の際はその駐車場であえて一番遠い場所に車を止めて歩くと自分の中で決めています。
遠い駐車場はすいているので簡単に駐車できる点でも嬉しいです。
雨の日は出来るだけ大型ショッピングセンターのスーパーで買い物をするようにし、歩く歩数を伸ばすようにしています。
簡単に1日1万歩と目標を決めましたが、普通の生活をしていると4,000~6,000歩で1日を終えてしまいます。
いかにして歩く歩数を増やすか考えながら日々を過ごし、1日の終わりにきちんと目標が達成できている自分を褒めることにしています。

岩盤浴と半身浴はデトックス効果とリラックス効果を感じて

岩盤浴と半身浴は汗を流れるくらい出すことによって、デトックス効果が発揮され、脂肪の燃焼率が高まることによる体重減少、老廃物が出ることによる美肌、リラックス効果を感じる事によるストレス解消にも効果があります。
また、濃厚な汗を出してサラサラ汗に変えることで体臭も全く気にならなくなります。
年を重ねる毎に何かやらなければ今の状態をキープできなくなっています。
出来ることを出来るだけ頑張るようにし、無理をしない程度に美容と向き合っていきたいと思っています。

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