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食事の見直しをして美容に良い物を食べる

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あるとき急に肌荒れをして、急いで皮膚科に行き、とにかく食事の見直しをするように言われ…

あるとき急に肌荒れをして、急いで皮膚科に行きました。
それまで全く肌荒れをしたことがなく、大量の吹き出物に対しての対処法が全くわからなかったので、お医者さんに根掘り葉掘り聞きました。
とにかく食事の見直しをするように言われ、今までの自分の食生活がどれだけ乱れていたのかが良く分かりました。
積極的に野菜をとるようにしてバランスの良い食事を心がけることはもちろん、甘い物を控えること、チョコレートやナッツ類は避けること、カフェインが多く含まれるコーヒーや紅茶は控えることなどを言われました。
一番驚いたことは、野菜ジュースについてでした。
私は毎朝野菜ジュースを飲んでいたので、毎日野菜を採っていると伝えると、野菜ジュースには飲みやすくするために余計な物も色々入っている、本当の野菜ジュースは生の野菜をミキサーなどで作った物ですよと言われたことです。

初めて実際に自分で作った野菜ジュース

確かにその通りで、初めて実際に自分で作った野菜ジュースは飲むのに辛い味でした。
吹き出物を治すために食生活を改善する一歩として、毎朝自分で作った野菜ジュースを飲むことにしました。
お肌に良い栄養素はビタミンAやビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC,ビタミンE,ミネラル、コラーゲン、食物繊維などです。特に緑黄色野菜には多くの栄養素が入っているので、積極的に取り入れました。
主にアボカドやにんじん、小松菜、セロリ、トマト、大根、蓮根、パプリカなどを使って作りました。
飲みやすくするためにパイナップルやバナナ、りんご、マンゴーなどのフルーツを入れたり、豆乳、ヨーグルト、オレンジやレモンなどの柑橘類も取り入れていました。
慣れてくると色々なアレンジをしながら作ったりして、楽しみながら作ることができます。
毎朝自分が作った野菜ジュースを飲むようになってもう2年くらいになりますが、肌荒れはいつの間にか治っていて、あれから肌荒れがおきたことはほとんどありません。
手間と時間とお金はかかりますが、美肌や健康のためにこれからも続けたいです。

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