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毎日のケアを怠らない。しっかり日焼け止め&洗顔!食事で内側から健康になるのも大切!

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外出時はいつでも日焼け対策

外出時は冬でも必ず日焼け止めを塗るように気を付けています。
夏場は帽子をかぶり、汗をかいたら日焼けどめを塗り直す。
特に顔はきをつけていて、日焼け止めが含まれている化粧下地を使っているが、スプレータイプの日焼け止めを持ち歩いて、昼休みコンビニへ行く前は必ず顔にスプレーしてから出掛けます。

洗顔やボディケアも重要!プロの力も借りる。

また、洗顔も重視してます。帰宅後はできるだけ早くメイクを落とします。必ずぬるま湯です。
ジェルタイプのクレンジングのあと石鹸でダブル洗顔します。
洗顔後はできるだけ早く化粧水、美容液、目元専用美容液をつけます。小鼻の毛穴の黒ずみが気になるので、2ヶ月に一回はエステで毛穴吸引してもらいます。自分で小鼻パックは毛穴が広がる原因になるのでしないようにしています。自分で無理なところはプロに頼ります。
また、週末時間があれば10分間シートマスクでパックをしています。値段にはこだわらず、普段は安い化粧品とパックで、スペシャルケアとしてエステでお金を使います。入浴時には保湿成分のある入浴剤をいれ、半身浴をしながら、顔の体操をします。
身体を洗う時は、乾燥のもとになるのでタオルは使わず、手で洗います。シャンプーはオーガニックのものを使っています。
2日に一回シャンプーとコンディショナーとは別にトリートメントをします。髪の毛を乾かすときはイオンのでるドライヤーを使います。
入浴後は軽くストレッチを5分ほどします。肩や足首をまわしたりすると程度ですが、勤務時間の昼休みにもしています。
血行が悪くなるとくすみに繋がるので、身体を動かすようにしています。

健康的な食事も大切。美容は内側と外側から!

また、納豆とヨーグルトを2日に一回食べて便秘にならないようにしています。便秘になると肌に吹き出物ができやすいのできをつけています。
また、甘いお菓子はなるべく食べないようにして和菓子やフルーツを食べています。
特にバナナを食べるように意識しています。フルーツを食べれないときはジュースでもいいからとるようにしています。
寝る前は、目元を暖めるシートをつけて、リラックスして寝ます。内側と外側の両方からの美容を意識しています。

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