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化粧水などスキンケアに人気の【ハトムギ】の美容・健康効果をご紹介!

最近、ハトムギを配合した化粧水などスキンケアコスメが人気です。
手軽に買えるプチプラ系から、憧れのデパコス系まで、様々な化粧品にハトムギが配合されています。
肌にいいのは知っているけど、実際どんな効果があるのかわからないまま使っている、という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ハトムギの持つ美容・健康効果を詳しくご紹介していきます!

リサさん(お客様)
最近、ハトムギ系化粧品が人気ですよね!
リライフクラブ 三浦
ハトムギには美容にも健康にもうれしい効果がたくさんあるんですよ!

ハトムギとはどんな植物?

ハトムギは熱帯アジアが原産のイネ科の植物で、日本でも古くから栽培されています。
名前の由来は諸説あり、ハトが好んで食べる麦だから鳩麦という説や、たくさん収穫できるから八斗麦という説などが有名です。

ハトムギの実は、雑穀やシリアル、砕いて餅や団子など食用にも使われています。
また、ハトムギ茶も有名ですね。
皮を砕いた種子は「ヨクイニン」と呼ばれており、漢方や民間療法で使われています。
食用に適しているうえに漢方にも使われているので、肌にも安心して使えそうですね!

ハトムギの美容効果

ハトムギは、化粧水をはじめとしたスキンケア化粧品に多く使われているイメージですが、ファンデーションや日焼け止め、チークなどベースメイク系化粧品にも活用されています。
いろんな種類の化粧品に配合したくなるくらい、魅力的な働きをたくさん持っているんですね!

まず、有名なのが保湿効果
角質をしっとりと潤して水分量を増やし、肌をツヤのある印象に導いてくれます。
肌の水分不足にお悩みの方の救世主となってくれそうですね。
また、表皮細胞賦活作用もあります。細胞賦活作用とは、細胞の増殖を活発化させるという意味です。
角質層の状態を整え、バリア機能を高めてくれます。
バリア機能の低下や、肌のゆらぎが気になるときにもぴったりですね。
さらに、抗炎症作用も。
ニキビや赤みなど、肌の炎症が原因の肌トラブルに悩んでいるときにも便利です!

2008年に行われた試験では、色素沈着抑制作用があることも認められました。
保湿ケアやゆらぎ肌向けケアだけでなく、美白ケアともハトムギは相性がいいんですね。
また、汗・足・頭皮などの臭いに含まれるイソ吉草酸を抑制する効果があり、消臭も期待できます。

ハトムギの健康効果

皮を砕いたハトムギの種子は「ヨクイニン」と呼ばれており、漢方や民間療法、サプリに人気です。
昔から使われているだけあって、様々な健康効果が期待できます。

まずは滋養強壮効果
ハトムギは栄養価が非常に高く、ビタミンB1,B2、ミネラルなどが豊富で、たんぱく質は米や麦の2倍も含んでいます。
そうした栄養をたっぷり補給できるのと同時に、利尿効果と食物繊維による整腸効果でデトックス作用も期待できます。
栄養を取って体の余分なものを排出してデトックス、体の巡りを正常化してくれるんですね。

また、イボ取りにも昔から活用されています。
イボはターンオーバーが滞り、古い角質が肌表面に残ってしまうのが原因。
ハトムギはターンオーバーを正常化させ、いぼを取れやすくする働きがあります。
化粧品として外側からアプローチするだけでなく、内側からもアプローチできるというのはかなりうれしいですよね。

人気のハトムギ化粧品

ハトムギに興味が出てきたら、定番のコスメを使ってみましょう!
いくつか代表的なものをご紹介します。

ナチュリエ ハトムギ化粧水&ハトムギ保湿ジェル

ハトムギ化粧水 715円(税込)
ハトムギ保湿ジェル 990円(税込)

引用元:ナチュリエ ハトムギ化粧水|ハトムギ化粧水・ハトムギ保湿ジェル|naturie(ナチュリエ)
ナチュリエハトムギ保湿ジェル|ハトムギ化粧水・ハトムギ保湿ジェル|naturie(ナチュリエ)

ハトムギ系スキンケアと言ったら絶対に外せないのがナチュリエのハトムギ化粧水。
2014年ごろからブームが始まり、2020年現在では定番の人気スキンケアとなっています。
ナチュリエのハトムギ化粧水は、500ml入り税込で約700円というプチプラ価格も大きな魅力。
お店によってはもっと安く買えるので、コスパ最強ともいわれています。
同じくプチプラの人気クリーム、ニベアとの組み合わせも大ブームとなりましたね。
ブームになったのは2010年代に入ってからですが、実は2002年発売のロングセラーコスメでもあるんです。

ハトムギ化粧水はさっぱりとした使用感なのに、肌に潤いをたっぷり与えてくれるのが特徴。
安くて大容量だからたっぷり使え、ローションパックにも人気です。
ボディにも使えるので、全身トータルケアできちゃいますよ。

2016年には、ジェルタイプも登場しました。
肌に水の保護膜を作ってくれるので、化粧水の後に美容液として使うのがおすすめです。
たっぷりつけてジェルパックにも◎。
皮脂が気になる方は、乳液やクリームの代わりとしてもおすすめです、
時間がない時のとりあえず保湿にも使えますよ。

アルビオン 薬用スキンコンディショナー エッセンシャル

110ml 3,850円(税込)
165ml 5,500円(税込)
330ml 9,350円(税込)

引用元:愛されるには理由がある。ロングセラー化粧水『薬用スキンコンディショナー エッセンシャル』 | ALBION

デパコス系のハトムギスキンケアなら、アルビオンの薬用スキンコンディショナーが人気。
1974年に発売された超ロングセラー化粧水で、スキコンの愛称で親しまれています。
スキコンには、「オーガニック北のはと」が使われています。
「オーガニック北のはと」とは、熱帯アジア原産のハトムギを、あえて北海道の寒さ厳しい環境、さらに有機栽培で育てた品種。
国産ハトムギの中でも唯一ヨクイニンとして認められている、特別な品種なんですね。
その北のはとの外皮を取り、「爆砕」という手法で抽出したエキスを配合しています。

スキコンにはほてり、化粧崩れ、ニキビ、肌荒れ防止の効果があり、潤ったクリアな肌へと導いてくれます。
フローラルブーケの香り付きで、癒されながらスキンケアできるのも魅力です!
アルビオンのほかのスキンケアとの相性もいいので、ぜひ一度試してみてください♪

ハトムギのおすすめの摂取方法

ハトムギはスキンケアとして外側から取り入れるだけでなく、サプリや食べ物でとることもできます。

ハトムギエキスのサプリは、DHCやアサヒなど様々なブランドから発売されています。
美肌効果を謳ったものが多く、内側からきれいになりたい方にお勧めです。
また、美肌系複合サプリに配合されている場合もありますよ。

ヨクイニン配合のものは、医薬部外品や医薬品扱いとなります。
肌荒れやいぼなどに向けた製品が多いのが特徴です。
美肌のためにヨクイニンを飲みたい方には、クラシエのハトムギ専科がおすすめ。
シミ向け、ニキビ向けなどの種類があり、自分の悩みに合ったものを選べます。

ハトムギ茶も、定番の摂取方法です。
お茶ですがノンカフェインで、香ばしさと甘みが特徴。
カフェインを気にせずにごくごく飲めておすすめです。
いつも飲んでいるお茶やコーヒーをハトムギ茶に変えるだけで、美容・健康効果が期待できそうですね。
十六茶や爽健美茶など市販のブレンド茶にも含まれていますので、初めての方でも親しみのある味かもしれません。

ハトムギを食事に取り入れたい方は、お米に混ぜて炊くのがおすすめ。
煮てスープやサラダの材料にすることもできますが、約20分ほど煮る必要があるのでどうしても時間がかかってしまいます。
ご飯に混ぜる雑穀として使えば、手間がかからず簡単です。
また、ハトムギを使ったお菓子も販売されています。
ハトムギをチョコでコーティングしたもの、おこし、せんべいなど、さまざまな種類がありますのでぜひお気に入りを探してみてください!

また、ハトムギを粉にしたハトムギ粉も販売されています。
きなこと混ぜて使ったり、パンやお菓子の材料に使ったり、アイデア次第でいろんな使い方が。
水やヨーグルトと混ぜて手作りパックにすることもできます!

人気のハトムギ健康食品

いくつか、人気のハトムギ健康食品をご紹介します。
お手頃価格のものが多く、続けやすいのがうれしいポイントです!

DHC はとむぎエキス 30日分

¥600(税込¥648)

引用元:はとむぎエキス 30日分|健康食品のDHC

DHCのはとむぎエキスサプリメントは、ハトムギエキスの13倍濃縮配合が特徴。
ビタミンEも配合されており、内側から肌をケアしてくれます。
叶姉妹の美香さんも愛用しているんだとか!
約1か月分で600円なので、続けやすいのもうれしいですね。

ファンケル 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶

1箱(500ml×24本)
1本あたり約150円
3,589円

引用元:【健康食品・サプリメント】大人のカロリミット はとむぎブレンド茶│ファンケルオンライン

ダイエットしながらハトムギを摂取したい方には「ファンケル 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶」がおすすめ。
ハトムギと緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、コーンをブレンドしたお茶に、大人のカロリミットの成分、そして難消化性デキストリンを配合しています。
食事の糖や脂肪の吸収を抑えつつ美肌成分も摂取できる、一石二鳥なドリンクです♪

記事作成日:2020年7月3日
記事更新日:2020年7月23日

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