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美肌

化粧品の配合成分を取り込む方法など、アンチエイジングで美肌をつくるには肌の内外からケア!

今回は、アンチエイジングのためのおすすめ方法をご紹介します。 ポイントとしては、化粧品を使った外からのものと、食べ物による内からの方法の2つのポイントに分けて紹介したいと思います。

睡眠の質を上げて、美肌などの美容効果を高める

睡眠の質を上げることは、美容にも大きな影響があります。 特に肌への影響は大きく、夜更かしをしたり、睡眠不足になると、肌荒れがひどくなってきてしまいます。 朝起きても、顔がむくんでいたり、目の下にクマができてしまうのも、十分な睡眠が取れていない証拠です。 しかし、睡眠時間を十分に取っていても、寝つきが悪かったり、熟睡できていない状態では、効果的な質の良い睡眠が取れているとは言えないでしょう。

ダイエット効果だけじゃない断食がおすすめな理由

今回は、体の中も外も綺麗にする本格的な断食法を紹介致します。 本題に入る前に、この方法を挑戦できるのは、健康体の方のみです。生理中の方もなさらない方が良いです。体調が悪い時は、迷わずお休みする勇気がある方のみ挑戦していただけたらと思います。

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