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ダイエット

ダイエットを成功させるための油の摂り方は?油抜きダイエットが失敗する理由とダイエット成功のために摂りたい油

今回はダイエットを成功させるための油の摂り方について紹介します。 やせるためには脂質の摂取量を減らすのがよいと思っていませんか。たしかに、脂質は1gあたり9kcalで炭水化物やタンパク質が1gあたり4kcalなのに比べるとカロリーが高いので、摂り過ぎれば肥満につながります。しかし、油抜きダイエットは失敗しやすいのです。どうして油を摂るのがいいのでしょうか。

アップルサイダービネガー(りんご酢)がダイエットにお勧めな理由

今回は、身体の中から美しくダイエットをするためのアップルサイダービネガーダイエットを紹介致します。 リンゴの果汁を酵母でアルコール発酵させてリンゴ酒にし、そこからさらに酢酸発酵させたものが、アップルサイダービネガー(ACV)という飲み物です。

たったの数秒で効果が表れるおすすめのダイエット方法

ダイエットをするうえで最も重要なのが、継続で来て簡単だということだと思います。過酷なダイエットをしてもリバウンドしてしまっては全く意味がありません。日々の中で生活に簡単に取り入れることができる手軽で効果がてきめんなダイエット方法をご紹介します。

絶対に覚えておきたいスクワットの効果とやり方

スタイルキープにはもってこいのスクワットですが、やり方を間違えると大変なことになってしまいます。そんなスクワットの正しいやり方をご紹介します。

オリーブオイルがダイエットにおすすめな理由

今回は、ダイエットをするためのオリーブオイルについての正しい知識を紹介致します。ダイエットにもいろいろな方法があり、中にはとても斬新なものまであります。その中にはオリーブオイルを使用したものまであります。オリーブオイルは一見すると、身体にはあまり良くなさそうですけど、本当にダイエットできるのでしょうか?

毎日美容に効果的な物を厳選して食べていきましょう!

キレイになりたい女性って多いと思いますが、皮膚や髪、プロポーションを形成しているのは、やはり日々食べている物です。

○○○になったつもりで生活すると痩せる?!

今回はわたなべぽんさんが実践している 「スリムになったつもりダイエット」をご紹介します。 その名の通り、「スリムな人ならどうするか」を念頭において 生活をするというものです。

ダイエットをリバウンドする人の特長

いつもダイエットしようとする挑戦心はあるのですがいざダイエットを始めると、数日間、数週間でリバウンドしてしまう人の特徴があります。

デブ菌を減らして、ダイエットを成功させよう

ダイエットをしていても、なかなか体重が落ちないという人は「デブ菌」が原因かも知れません。

食事制限だけのダイエット方法は危険がいっぱい

今回は痩せやすい身体を作るダイエット方法を紹介します。 ダイエットは食事制限だけでキレイに健康的に痩せるのは難しいものがあります。 やはり、適度な運動を取り入れて、痩せやすい身体にしていくことが大切です。

女性の美容とダイエットにこの1杯!きなこ牛乳とは

今回は、飲むだけでダイエットにも美容にも効果があるという「きなこ牛乳」についてご紹介します。

今まで失敗した人こそレコーディングダイエットがお勧めな理由

今度こそダイエットを成功させたい、ゆっくりでも確実にダイエットをしたい、そんな人にこそお勧めな「レコーディングダイエット」の正しいやり方について紹介します。 ・レコーディングダイエットの基本 「ダイエットをしたい」と思ったら、まずは今の自分を受け入れることが大切です。 レコーデ…

現代の女性は痩せすぎ!?健康的にダイエットしましょう!(コラム)

最近、若い女性の痩せすぎの比率が大きいことが社会問題になっています。 20代の5人に一人が痩せすぎのようです。 これは戦後の食糧難の時代よりもさらに、カロリー摂取が少ないと言う結果が出ています。

ダイエット中でも我慢しなくていい間食に最適な食べ物

今回は、ダイエット中の間食について紹介します。 ダイエット中は間食してはいけないと思っていませんか。たしかに、間食をすると摂取カロリーが増えるので肥満につながる可能性があります。しかし、あまりにもお腹が空いているときは間食をした方がダイエットにはよいのです。 どうして間食がよいのでしょうか。また、食べるのなら何がいいのでしょうか。

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