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美容におすすめ休日の過ごし方「ウォーキングやランニングで運動不足の解消!」30代女性

私が考える美容にいい休日の過ごし方は、まずは、よく歩くことです。
近くに大きな公園があり、マラソンなど、ランニングする人用のコースが設けられています。
時間があるときは、この公園で、ウォーキングをしています。
普段、ディスクワークのため、運動不足になっているため、無理をしない程度に
動くようにしています。

大体1時間ぐらい、ウォーキングで汗を流したら、今度は広場があるため、そこで、フラフープをします。
ダイエット目的で、始めました。
フラフープをするようになってから、骨盤が刺激されることもあり、お通じが良くなったんです。
また、クビレも出来て、美容にも効果が出ています。

これらの運動を行なったあとは、公園の近くにある、スーパー銭湯(温泉や炭酸風呂、サウナ付き)に足を運びます。
これが、一番の楽しみです。
塩サウナがあるため、塩でマッサージをしながら、サウナの時間を耐えるんです。汗が出てきて、気持ちいいです。
また、炭酸風呂は、その、ぬるい温度がちょうどよいです。このお風呂には15分ほどつかります。美肌効果やダイエットにも効くということで、人気のお風呂になっています。
スーパー銭湯で過ごす時間は2時間ぐらいです。

この流れを、大体月二回ぐらいのペースで行なっています。
休日の楽しみのひとつです。
また、簡単な運動は、毎週行なっています。フラフープは、室内でもやることがあります。

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