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女性にとって美容を維持することは、永遠のテーマであると考えます。その中でこれから夏に向けて日焼けという大変厄介な悩みが頭をよぎることでしょう。
なるべく綺麗な白い肌で居たいと思うことはとても自然と考えます。ここでは、クリームを塗ったり、化粧品を塗ったりするのではなく、飲食の観点に着目をして日焼け防止と美白に対しての様々な手段を言及いたします。

まず広く言われていますが、肌に関して効果的なのはやはりビタミンCです。その中でも特に日焼け防止にはりんごが良いと耳にしたことがあります。特に色が濃いほど効果はあります。
普通にデザートとしても食べられているりんごが美容に対してとても素晴らしい働きをするのです。

他には果物で言いますと、レモンも効果があります。レモンは言うまでもなく酸味が強くビタミンcのイメージが強いですが、甘いはちみつと組み合わせたはちみつメロンの食べ方(ドリンクでも良いと思います)が推称されています。野菜に関して目を向けると、アボカドととうもろこしが効能性は高いです。特に野菜類は熱を加えることによってより一層働きかけられます。

美白の観点からすると牛乳や豆乳も効果は高いです。それを踏まえて、日焼け防止を考えてみますと、アボカドのスープやコーンスープが効果的です。確かに暑い時に熱いものの摂取は抵抗があるかもしれませんが冷やしてもお勧めできますし、スーっと入っていけば手軽に栄養もとることが出来ます。

勿論野菜類だけでなく、肉類や魚類も効果的な食物は多いです。とりわけ豚バラ肉は栄養価も高く、美肌にも絶大な効果があります。柔らかく多くのメニューに使えるので利便性も高いです。

冷しゃぶは良く聞きますが、緑黄色野菜との炒め物ですと加熱され食欲増進にもなり、栄養価も高いです。魚類も鰹は夏のイメージがあると思いますが、想像通り栄養価は高く食べ合わせるにも最適です。

熱い夏を乗り切り、美容を維持するには飲食の面からみても効果的なことは沢山あります。
ぜひ、実践してみてください。

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