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私が夏におすすめする美容法は、体がむくまない食事をするということです。

何故体のむくまない食事が夏におすすめする美容法なのかというと、夏は体のラインがはっきりと出てしまう洋服を着ることが多くなります。
なので、体全体がむくまないように、体を引き締めてスッキリとしたスタイルで居られるように、体のむくまない食事を夏におすすめする美容法として紹介します。
体がむくんでしまう原因は、糖分や塩分の取り過ぎやインスタントの食品やお菓子やジュースなどの添加物が沢山含まれている食品、それから白米のご飯や精製された小麦粉で作られているパンやラーメンやパスタやうどんやそうめんなどの主食も体がむくんでしまう原因となってしまいます。

砂糖が使われている食品や塩分の高い食品、そして精製されていたり加工されている食品は極力食べないようにすることです。

これが体がむくまない為の方法です。
これでは食べる物が無くなってしまうと思うかもしれませんが、体がむくまなくて健康に良い食品は沢山あります。
穀物は玄米や小麦の全粒粉や蕎麦粉などを食べるようにすると良いです。
そして野菜は皮もむかずにそのまま食べた方が栄養的にも良いです。
野菜の栄養を最大限に引き出して食べるには、生でそのまま食べたほうが良いです。
野菜に含まれている酵素を丸ごと体に取り入れることが出来ますし、煮たり焼いたり揚げたりして塩や砂糖で味付けをした野菜ですと、体のむくみの原因となってしまいます。
体に良い野菜でも味付けをして色々調理をして食べると、体のむくみの原因となってしまうので、生でそのまま食べるのが1番良いです。
出来れば塩も振らずに、そのまま野菜の旨味だけで味わうようにします。
慣れればその味が当たり前になり、逆に塩をかけて食べると塩味がきつく感じるようになると思います。
体のむくみを取るのに、フルーツを生で食べるようにしたり、ナッツを生のまま食べるようにすると良いです。
お砂糖や塩など味付けして加工したものを食べてしまうと、体のむくみの原因となってしまうので、極力料理をせずに素材そのものの味を味わうようにすると良いです。

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