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おすすめするのは、無駄なお金をかけなくてできる、高温反復浴、足パカダイエット、食べ物なら置き換えダイエット

私は30歳の主婦です。まず、私がオススメするのは高温反復浴です。

30歳になって代謝がおち、なかなか痩せない体になりました。
今まで色々なダイエットを試してみてそこで、夏のダイエット方法をご紹介します。
まず、私がオススメするのは高温反復浴です。費用はかかりません。
私が心がけているのがダイエットに無駄なお金をかけないということです。
高温反復浴は40度くらいのお湯を五分肩まで浸かってその後2.3分休憩、これを3回くらい繰り返す入浴方法です。
冬場に適していそうですが冬場のお風呂は危険なのでぜひとも夏にやって頂きたいです。
かなり汗をかくのでペットボトルの水を持参してこまめに水分補給をしてください。

次に足パカを毎日600回するというダイエットがTwitterで流行っています。

私も試してみて太ももが1センチ痩せました。
方法は仰向きに寝て、足を直角に持ち上げます。足をクロスさせるように動かします。
慣れないと足が筋肉痛になってしまうほど足に効きます。
肝心なのは持ち上げた足が床に垂直であるかということ。
少しでも違っていると効果が半減するので気をつけて下さい。
夏場に足を見せる機会が増えるのでぜひ、夏場頑張ってやりましょう。

そして、ところてん置き換えダイエットを続けてご紹介します。

毎日の白米をところてんに置き換えるダイエットです。
ところてんはスーパーで100円くらいで売っています。
夏場の食材です。
ところてんは驚く程に低カロリーだし、お腹もふくれ、また食物繊維が豊富なのでダイエットに最適です。
注意するのがところてんは体を冷やす食べ物なので冬場には向いていないということです。
高温反復浴した後に召し上がってみてください。
また、今は糖質0のコンニャク麺という食材もあります。
これもところてんと同じくらいのお値段で手に入ります。
コンニャクなので腹もちもよく、なんといっても糖質0なのが魅力的です。
夏は低カロリーな食材が比較的出回るのでよかったら置き換えてみてみてください。

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