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ダイエット効果だけじゃない断食がおすすめな理由

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今回は、体の中も外も綺麗にする本格的な断食法を紹介致します。
本題に入る前に、この方法を挑戦できるのは、健康体の方のみです。生理中の方もなさらない方が良いです。体調が悪い時は、迷わずお休みする勇気がある方のみ挑戦していただけたらと思います。

【本格的な断食法】
本格的な断食は、1ヶ月間、日の出から日の入りまでの間、水分を含め、全ての飲食を経ちます。なぜ日の出と日の入りである必要があるのかというところは定かではないのですが、出産と潮の満ち引きに因果関係があると言われるくらいです。全てが約1ヶ月で周期する人間のバイオリズムとの関係もあるかと思いますので、やるからには徹底しましょう。

【1ヶ月という期間はきつくない。】
1ヶ月は長いと思われるかと思いますが、つらいのは最初の数日だけです。その後は、何とも言えない高揚感が感じられ、気持ちが良くなります。なぜそう感じられるようになるのかというと、もちろん慣れもありますが、体内の毒素や老廃物が抜けるからだと言われています。その証拠に最初の頃はお通じが通常より黒くなります。

【飲食しなくても、胃や腸は働き続ける。】
飲食をしないからと言って、胃や腸が動いていないというわけではありません。飲食している時と同様に収縮しています。そのため、ひだの奥にたまった汚れが自然に排出され、お通じの色に影響します。そのおかげで、断食をきちんとすると、便秘が治ったり、吹き出物ができにくくなったりします。

【断食中は腹八分目。】
断食にダイエット効果も期待したいのであれば、摂取する栄養には配慮しながらも、いっぱい食べたという満腹感を感じるまで食事をしないことが大切です。そうすれば、断食が明ける頃には胃そのものが小さくなっているはずです。これを守らず、今しか食べられないと思って暴食すると、必ず太ります。断食中の1ヶ月は、腹八分を意識することが大切です。

実のところ、私は長い間、便秘に苦しんでいました。色々試していたところ、友人から便秘解消だけでなく、お肌も綺麗になるし、ダイエットにもなるからと言って、前述の断食法を紹介されました。そうしたら、本当に全てが良い具合になりました。個人差はあるかと思いますが、私の体で人体実験済みの方法です。ご興味のある方はぜひ一度、試されてみてはいかがかと思います。

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