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ステッパーで毎日2時間。サウナスーツも着用してダイエット効果はてきめんでした。

ステッパー+サウナスーツで室内でも2時間のウィーキングで効果てきめん


私が行っているダイエットは、ウォーキングです。家の近くに川があるので、その川沿いを行ったり来たりを約5キロ位の距離になりますが、夜に毎日行っています。昼間は空いた時間を使って、室内でステッパーを踏んでいます。室内ではサウナスーツを着て、汗びっしょりになるまで踏み続けます。通常は10分位で良いことがステッパーの説明書では書かれていましたが、私は健康のためにステッパーを踏むのが目的ではないため、とにかく汗をかくことを目指し、約2時間踏み続けます。友人が家に遊びに遊びに来ると必ず、ステッパーがあることを発見すると踏ませて!を言って始めますが、誰もが10分程で「もう限界だ」と言っていますので、私が2時間やっていることを伝えると非常に驚かれます。このステッパーだけでも、かなり効果があるのですが、それに加えて行っているので、食事の面です。

大食漢だから、食事制限をするよりむしろ高たんぱくのものを大量に摂取


これはもう当たり前となっていることですが、極力炭水化物を抜く糖質制限を行っています。私の一日の運動量はかなり多いため、食事量を抜くとダイエットに成功しても、食事をしっかりとするようになれば、またリバウンドしてしまうと思うので、はっきり言って量はしっかりと食べます。食べるのは、お肉です。肉ダイエットと言われ、今話題になっていますが、それを実践しています。400gのステーキをスーバーで半額になるタイミングを見計らって行き、大量に購入してきて、それを冷凍庫にストックしています。わが家の冷凍庫はステーキで埋め尽くされています。もちろん、高級な牛肉のステーキである必要はないので、それを半額で購入すれば、それほどお高い物でもありません。ジムに通う料金を考えれば、これくらいはいいなと思っています。ステーキを食べて、1時間位経過すると身体がとても熱くなってきます。この感じが好きです。お肉を消化するために多くのエネルギーを使っているのだなと、カロリーを消費されている感が何とも言えません。始めて、2ヶ月程ですが、4キロのダイエットに成功しています。目標は8キロですので、これからが勝負どころです。このまま継続して頑張ります。

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