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9ヶ月の娘を持つ30代の主婦です。

妊娠中は2歳の長男の育児もありストレスが多く15キロ太ってしまいました。長男を出産したときには10キロ増ですんだのでこのままではまずいと思いながらも食欲に負けてバカ食いしてしまいました。産院でも怒られましたが無事娘を出産し、育児がスタートしました。

完全母乳だったため食べたいだけ食べても最初の2ヶ月で体重は妊娠前プラス4キロまで戻りました。寝不足と新生児の育児、やんちゃな2歳児の世話で毎日があっという間に過ぎ、産後3ヶ月で体重は妊娠前に戻りました。体重が戻ったことには満足していたのですが妊娠前のジーンズが入らないことに気付き愕然としました。妊娠・出産で骨盤が開き腰周りにたっぷりお肉が付いていることにやっと気が付きました。全身を鏡で映して確認すると肩や二の腕、背中、お尻などあらゆるところに脂肪が増えていることが分かりました。それからは体重だけでなく体のラインをチェックするようになりました。

骨盤ベルトで体形が戻りつつある

開いてしまった骨盤を戻すためには骨盤ベルトを使いました。骨盤が固定されるまでには半年ほどかかるそうなので慌てて装着を始めました。最初は暑苦しかったのですが慣れると気にならなくなり、逆に着けているほうが動きやすくなりました。
脂肪に変わってしまったお肉を筋肉に戻すには運動しかありません。娘を抱っこしながら引き締めたい場所を意識的に動かしました。階段もがんばって上り下りし、太ももはすぐに成果が現れました。母乳をあげているので食事制限はできません。栄養価の高い食品を食べるように心がけ甘いものも我慢せずに食べています。ただ、遅い時間にたくさん食べないことだけは注意しています。また、娘を抱っこしながらできるだけマメに動くようにしています。ウェイトがあるのでジムに行かなくても家のなかでかなりハードな運動ができます。2歳児もいるので運動量はかなりのものになると思います。動いて疲れるので眠りの質もよくなり体の調子がいいです。

産後9ヶ月の現在は骨盤ベルトは使っていませんが腰やお尻はだいぶ小さくなりお腹も凹みました。何よりも二の腕や脚が引き締まり妊娠前より痩せたのが嬉しいです。

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