化粧品・コスメ買取サービスを提供しながら、役立つ生活情報も配信しています。

さまざまな事を試してきましたが、今感じるのはやはり食生活が大切だということです

私が食事で気をつけていることは野菜をたくさん食べるようにすることです。

よく食べる野菜はプチトマト、ブロッコリー、アスパラ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮付け、アボカドです。
それからフルーツが好きなので、こちらはバナナジュースにしたり、柑橘系のフルーツを食べたりしています。
野菜をたくさん準備するのは大変なように感じますが、トマトは洗うだけ、ブロッコリーは茹でて何日か持ちます。
キャベツは手を抜いて千切りされたものを買ってきたら、カット野菜を使うと自然と食卓に並べるようになります。
たくさん食べるのは大変なんですが、全て少しずつ、適量です。
かぼちゃの煮付けは惣菜コーナーで買うとどうも甘いので、自分で味を加減しながら作る方が体に優しいと感じます。
朝から野菜を少しずつと大好きなパン、オムレツを食べると全然大変な感じはしません。
それによって、まず朝のスタートは排便もスムーズです。
もともと便秘症の私は今までに様々なことを試してきましたが、今感じるのはやはり食生活が大切だということです。
朝ごはんが遅いときは10時過ぎにブランチにしたり、その分カロリーが足りないかな、というときに甘いもの(大好きなお菓子)を食べていいことにするなど、調整しています。
大体は1日のカロリーを考えて食べ過ぎ、ちょっと今日はカロリー控えめだった、など大まかに頭で考えています。

肌の調子もよく、体もスッキリするので是非オススメです。

夜は、毎日の習慣なのか、朝の快適さが身にしみているからなのか、あまりどか食いしなくなりました。
お肉などがっつり食べたいときは焼肉など行きますが、野菜を中心にした生活が体に優しくて心地よくて、夜も朝と同じように少しずつ野菜を取ります。
まず野菜から食べるとお腹がまあまあ満たされ、あまり食も進まないのかもしれません。
食後に甘いものがほしくなったりしますが、そのときは我慢せず食べています。
でも、体に本当に食べたいのか、ただ暴食しようとしているのか食べてから後悔しないかをよく確認してから食べると、なんだか体重管理がうまくできる気がします。

「リライフクラブ」の化粧品(コスメ)&美容家電&香水の買取サービス

関連記事

コメントは利用できません。