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持病で血糖値をコントロールしなければいけないため、タンパク質と食物繊維をできるだけとってカロリー制限

なんといってもカロリー。カロリーの摂り過ぎにはとても気をつけています

出来る限りカロリー表示のあるもの・ある店で商品を食べます。
自炊の場合も極力油や砂糖などカロリーの高い調味料を使わず、蒸したり焼いたりして調理をしています。
それと、栄養バランス。糖質の多いものは避けています。
お米やパン、麺類や糖分の多い野菜や食材はなるべく食べないようにして糖質制限にも気を使っています。
なので食事は大体市販の表記があるものに頼ってしまいますが、自分の体にはこれが一番合っていると思います。
しかし同時に必要なバランスが獲り辛いという難点もありますね…。
持病で糖質関係の病気があるので、病院で処方されている血糖値が上がりづらい薬も飲んでいます。

食事内容についてはたんぱく質と食物繊維を重視して摂っています。

炭水化物は極力控えめで。
魚2:肉8の割合で1週間を過ごしています。勿論、魚も肉も脂っぽくない淡白な種類・料理が多いです。
ずぼらな正確なこともあり、これらも大体油無しで焼くかレンジでチンをして食べています。
こんな食べ方が多いからか、外食や外で買ったものなどはとても味が濃く感じてしまうという困った点もありますねー。
あとはただ自分の大好物だから、ということもあるのですが納豆は毎日食べています。
それと野菜スープも毎日作って食べています。
手軽に野菜を沢山食べられるのと、美味しいからというのが最大の理由です。
最近はキャベツを大量に入れて毎日半玉ほど食べています。
糖分が多いことは多いのですが、最近キャベツには胸を大きくするとかいう嘘っぽい情報を風の噂で聞いたので自ら実験しています(笑)
貧乳なのもかなり悩んでいるので、美味しくキャベツを食べつつ胸も大きくなるならと期待もちょっぴりしています。
毎日食べていますが、特に飽きることなくそこそこ栄養は摂れているんじゃないかと思います。
お肌の調子も若干、気のせいかもしれませんが良くなってきていますよ。

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