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私が美容のために特に気をつけている事、それはなるべく野菜、なるべくフルーツです

私は、もともとアトピー性皮膚炎を持っており、肌がカサカサ、ゴワゴワでした。
普通の肌にどれだけ憧れたか。
特に独り暮らしをしていた20代の頃が一番酷い状態で、皮膚科への通院が欠かせないほどでした。
しかし、20代後半頃、実家に帰ることになり、気づけばアトピーがみるみる良くなっていったのです。
理由が当時はよく分かっていませんでしたが、30代半ば頃には、他人から見てアトピー性皮膚炎だとは気づかれなくなるほどになっていました。
そして、40代の今、完治しています。
その理由は、やはり食生活でした。
20代で独り暮らしをしていた当時は、自分の好きな物しか食べない生活でした。
ほぼ油っこいお弁当や、お菓子等で生きていました。
若かったため、何を食べても肌も綺麗でしたし。

皮膚科への通院が欠かせなかった20代後半、母親の作る規則正しい食生活になった事で、アトピー性皮膚炎が良くなっていったのです

しかし、それが実家に戻り、母親の作る規則正しい食生活になった事で、アトピー性皮膚炎が良くなっていったのです。
それに気付いてからは、更に自分から野菜をとるようにしています。
朝は、サラダ、ヨーグルト、キウイ、バナナは必ず食べます。
このキウイは、肌荒れの救世主で、2日食べると
朝の肌に艶が出るので、私は、冬でも毎朝、キウイを食べるようにしています。
そして野菜ジュースも必ず飲みます。
とにかく40代に入り、体に良い食事は常に考えるようになりました。
なるべく一度の食事で多くの野菜を食べます。
夜ごはんは、白米の量に気をつけます。仕事で時間が遅くなると、白米は抜き、その分、野菜やフルーツを食べます。
ごはんは、冷えている状態の方が太りにくいため、一度、冷やす事も多々あります。
熱い白米には、若干、罪悪感さえあります。笑
やはり中年太りが気になる年代ですので、少しでも太りにくい食事に気を使っています。
そして、私がよく作るのは、野菜たっぷりのスープです。
これ1つ加えるだけで、食事の質が高くなり、色んな野菜を一度で取れ、効率的に野菜を食べられるのです。

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