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アップルサイダービネガー(りんご酢)をご紹介

今回は、身体の中から美しくダイエットをするためのアップルサイダービネガーダイエットを紹介致します。
リンゴの果汁を酵母でアルコール発酵させてリンゴ酒にし、そこからさらに酢酸発酵させたものが、アップルサイダービネガー(ACV)という飲み物です。

ACVに含まれているクエン酸、酢酸、リンゴ酸などの天然の酸が、体脂肪及び、肝臓脂質の蓄積を抑制したり、糖分の吸収を抑えて満腹感をもたらすといったダイエット効果があることが分かっています。
そして、アミノ酸やクエン酸の効果で疲れにくい体質になり、新陳代謝が活発になることから、手足の冷えに効いて血流が改善されるので、痩せやすい体質に改善されていきます。
また、リンゴに含まれているペクチンは、腸を通過する時に有害物質を吸着して体外に排出するといったデトックス効果があります。

アップルビネガーダイエットとは、リンゴ酢小さじ2を水470mlに混ぜたものを1日通して飲むというシンプルなダイエット方法です。飲みずらい場合は、蜂蜜を少量入れて飲むと、飲みやすくなります。
個人差はありますが、極端な食事制限をしなくても、毎日継続して飲むことで、ゆっくりではありますが、ウエスト周りの脂肪が落ちて、体重も減少していきます。
酢は、食前に飲むと食欲が増してしまうので、食前は避けるようにて飲みましましょう。身体が温まって代謝が良くなっているお風呂上がりなどのタイミングで飲むと、体内に吸収されやすく、より代謝がアップさせることができます。

アップルサイダービネガー(りんご酢)のダイエット以外の効能

アップルサイダービネガーには、ダイエット以外にも消毒作用、抗菌作用、消化器系疾患、関節炎、副鼻腔疾患、皮膚疾患、アンチエイジング、ヘアケアなど美容と健康にもとても良い効果があるので、普段から飲み物やサラダのドレッシングなどに使いたいですね。

しかし、酢には歯のエナメル質を溶かしてしまう作用がありますので、心配な方は飲んだ後に水で口をすすぐか、サプリメントタイプのものを飲むことをお勧めします。

※こちらの記事は過去記事をリライトしたものです。

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