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普段、油断すると出てしまうお腹を、少し引込め背筋を伸ばすよう心掛けて、規則正しい食事と普段の肌ケアを欠かさずにしています

少し油断するとお腹が出てきてしまうため、それを防ぐために背筋を伸ばすよう心掛けています。

パソコンを操作する時、本を読む時、歩いている時など、ほんの数分でもいいので背中を気にするようにしています。
大きく背伸びをして、そのまま腕だけをストンと下ろすイメージです。
その際、お腹を少し引っ込めるようにしています。
私の場合、太る時はお腹だけが出てきてしまうので、この方法であればお腹だけを集中的に引っ込める事ができています。
ダイエット効果だけでなく、姿勢も良くなりバストアップにも繋がっているような気がします。
食事制限などの方法でただ痩せるだけでは、スタイルが悪くなったりリバウンドしたりするような気もするので、食事制限よりは背筋を伸ばす事は効果があると感じています。
私は外出する機会が少なく、運動不足になりがちなので、買い物に行く時などはできるだけ歩くようにもしています。
もちろん、その際には背筋を伸ばして歩くようにしています。
簡単に感じるかもしれませんが、お腹を引っ込めて歩くようにすると、意外と体力を使うため軽い運動にもなっています。

体型を保つための食事制限は特にしていませんが、ご飯は一日三食必ず食べるようにしています。

当たり前の事かもしれませんが、特に朝御飯は、絶対に抜かないように気を付けています。
一日三食を守る事で生活のペースも乱れないので、痩せすぎたり太りすぎたりしないと思っています。
また、体型以外については、肌に特に気を付けています。
幸い私は肌がもともと白く、日焼けもあまりしない方なのですが、白い肌を保つために外出の際には必ず日焼け止めを忘れないようにしています。
今のところ、シミなども少なく、あまり目立っていません。
鼻の頭の脂が気になるため、お風呂で週に一回ジェルパックをして、お風呂から上がった後には化粧水を必ず付けるようにしています。
夏は特に脂が気になる季節なので、パックのケアは欠かせません。

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