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デドックスに大切なのは、余計なものをとりこまないことと、とりこんんでしまったものは排出できる身体をつくること

余計なものを身体にとりこまないために、添加物や糖質のとりすぎに気をつけています。
食べすぎに注意して、食事の適量に気をつける。そのためには、心のコントロールも重要です。
イライラしていると、甘いものが欲しくなったり、たべすぎたりして、癒しを求めてしまうので。
食事から添加物などをとりのぞくことに関しては、現代の日本のシステムでは難しいので、反対に神経質になりすぎないことも大事だと思います。(本当は社会が変るべきと思っていますが。)

身体を温めて、体幹を整えて、循環をよくし、そして心を穏やかに自分の感覚を大切にして暮らすことで、身体のエネルギーの循環もスムーズに

また、ゆっくり深く息をすることで、心を整え、呼吸法は体の中心軸を整えることにも役立ちます。
身体の中心軸を整っていると、循環がよくなり、不要なものは出せるからだになると思います。
身体をつくるためには、呼吸法に加えて、姿勢に注意することが必要です。
姿勢で注意していることは、二つあります。ひとつは骨盤をたてること。そして猫背に気をつけること。
どちらも、おなかをへこませることが役に立ちます。
また身体を温めることも大切。おふろはからだが芯まであたたまる良い時間なので、なるべくゆっくり入れたらと思っています。
入浴剤(きき湯です)もいれています。温まる効果を感じます。
身体を温めて、体幹を整えて、循環をよくし、そして心を穏やかに自分の感覚を大切にして暮らすことで、身体のエネルギーの循環もスムーズにして・・・
それらによって不必要毒素のようなものを身体から排出。
こんなことが美容には大切なことと思います。
また、モチベーションをあげるために、綺麗な女性の立ち居振る舞いやファッションや雰囲気、話されることや生き方に触れて、やる気をだしたいと思います。
食事に気をつけるのも、やはり強めの意思が必要なので、モチベーションは重要です。
素敵だなと思う女優さんやモデルさんをみつけて、刺激を受けたいと思います。

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