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美容は健康から、毎日のストレッチに、豆乳はちみつきなこを飲んで腸内環境を整え、甘酒を飲んで睡眠の質を改善

美容のためには健康からと考えていて、私が主にやっている事は

ストレッチを毎日やるという事、豆乳はちみつきなこと甘酒を飲む事、睡眠の質を良くする事です。
体調を崩しがちで体調を崩すと顔にブツブツが出来やすく、ファンデーションで隠し、それによってまた肌が汚れていくという悪循環を起こしていました。

学生時代は、運動をしていたのであまり肌荒れには悩んでいなかったのですが、社会人になり肌荒れに苦しみ始めました。
その原因を考えた時にやはり運動不足が考えられました。
ジムに通うことなど考えましたが、忙しくなかなか続かないので、家で出来るものという事でストレッチを始めました。
デスクワークの影響で体全体が硬くなっていて、お風呂上がりに毎日少しずつやっていくと、足先がとても冷えていた体が冷えなくなっていきました。

ストレッチと併用して飲み始めたのが豆乳はちみつきなこです

劇的に腸内環境を整えてくれました。
お風呂上がりに豆乳はちみつきなこを飲むようになってから便秘だった体が、便秘知らずに変わって行きました。
便秘が解消されると、体が軽くなりそれだけでも違う生活が送れました。一ヶ月くらい経つと、肌にも効果が現れツルツルしてきました。
それでも、やはりブツブツはなかなか消えず…体に良いと言われているものを片っ端から手を出してやりました。

そして出会ったのが「甘酒」でした

結構、味が独特で最初苦手で色々ネットで飲み方を調べ、レモン汁を入れる事で飲めるようになりました。
甘酒は飲んだ直後にすぐ体がぽかぽか温かくなる感じを実感できました。
血流が良くなるからか、肩こりもすごく楽になりました。
飲み始めて2ヶ月だったのですが、肌のブツブツが消え、肌が美白になりました。
友人からは肌綺麗になったねと言われるようになりました。
そして、もう1つ甘酒を飲み始めて効果があったのは睡眠の質が上がった事です。
私は、寝るまでに時間がかかり、寝てからもすぐ起きてしまったりあまり睡眠の質が、良くなかったです。
甘酒を始めてからは、ぐっすり眠れるようになりました。

腸内環境を整える事で健康にそして、美容に良いということを実感してます。

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