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産後、赤ちゃんは可愛くて仕方ないですが、自分の身体は…。髪もパサパサ、お腹もタプタプ‥なんて経験をした方は少なくないのではないでしょうか?

そこでオススメしたいのが骨盤サポートダイエット。
産後すぐは、あまり激しい運動ができないので、ゆっくりヨガのポーズから始めましょう。
1ネコのポーズ、2ワニのポーズ、3立ち木のポーズ、4太鼓橋のポーズ、5英雄のポーズ2番。
どれもゆっくりした動きの気持ちのいいポーズです。
特にネコのポーズ。これは、見た目もポーズをしている本人も少しだけ、セクシーになれます。
四つん這いになって、手は肩の下
膝は股関節の下にくるようにセットします。
姿勢が整ったら息を吐きながらゆっくり背中を丸ましょう。
おヘソを覗き込むイメージ。これが気持ちいいんです。お腹が薄くなり、背中が天井に引っ張られる感じ。
ゆっくりポーズをとったら今度は息を吸って、背中を反らせていきましょう。
できるだけ曲線を描くように、セクシーに。

猫になった自分や、色気のある姿を想像してポーズをとるとグッと上手になります。

息を吸って、吐いて。背中をまるめて、反らせて。を繰り返しましょう。
これだけで身体は変わってきます。
産後すぐは、なかなか身体が動かせないと言うけれど、私は退院初日から、元気に散歩へ出かけたりしていました。
ヨガはすっかりするので、リラックス効果もあり、赤ちゃんが泣くことで、知らず知らずに溜め込んでしまうもどかしさやストレスも緩和できます。
さて、本題の骨盤矯正。上記にあげたポーズ覗き込む他に手取り早いのが、骨盤矯正エステです。
私は表参道にあるパディシャに通いました。1回8000円程度。
あまり長く通わなければならないとなると金銭的にも苦しかったのですが、なんと、私は一度で骨盤が産前の骨盤にも戻りました。
出産によって広がった骨盤が、カチッと戻り、妊娠してから履けなかったデニムもすっかり履けるようになりました。
念のため、もう一回だけ通いましたが、今はスッキリ、産前よりも細くスタイルがよくなりましたよ。
一度でこんなに効果があるなら、行く価値アリです。”

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