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出産後すぐからしっかり腹部を締めることで、お腹の弛みが格段に変わります。

妊娠前の体重や体型に戻す産後ダイエットでの一番の目標はやはりウエストサイズの復活だと思います

最近は妊娠中の体重管理にも、指導が入るところが多いようですから、極端に体重が増えてしまうと言う妊婦さんも少ないんでしょうね。
それでも、妊娠によって体が全体的に丸みを帯びてしまうものですよね。
妊娠前の体重や体型に戻すのが産後ダイエットで、その一番の目標はやはりウエストサイズの復活だと思います。
妊娠によってビロ~ンと伸びたお腹の皮をどうやって戻すかですよね。
体力の回復と慣れない育児で、ダイエットどころではないのが現状ですが、すぐに取り掛かれる方法が1つだけあります。
とにかく、腹部を締めるんです。
お腹名周りを締めると、体にも力が入り易くなりますので、産後の疲れた身体動かしやすくする意味でもオススメの方法です。
産後用のコルセットやベルト、ガードルなども市販されているので、出産前に準備しておくと良いと思います。
サイズのあるものは、目標サイズのもではなくワンサイズかツーサイズ上のものにしておく方が良いと思います。

子宮も産後すぐに収縮を始めて、元のサイズに戻ろうとしますよね、人間が本来持っている元に戻ろうとする力をここで利用するんです

赤ちゃんを育んでいたお腹の脂肪を甘く見ちゃいけません。
胃をの周囲をあまり締め付けると気分が悪くなったり、食事がとれなくんったりしますから、ウエストに重点を置いた方がいいですね。
ダイエットと言えば、運動か食事になりますけど、新生児の面倒を見ながら運動なんてまず無理ですし、体力を付けないと行けない時に食事宣言なんていうのもあまり現実的じゃありません。
まして母乳で育児をされる方は。
本格的なダイエットに取り掛かれるようになるのは、体も心も落ち着いてからでないと無理ですよね。
でも、お腹回りを締めるだけなら、産後すぐから取り掛かれます。
赤ちゃんが居た子宮も産後すぐに収縮を始めて、元のサイズに戻ろうとしますよね。
お腹の皮にも同じように、人間が本来持っている元に戻ろうとする力をここで利用するんです。
少しぐらいゆっくりしてから…なんて考えていると、緩々に弛んだ状態が通常だとお腹の皮が勘違いしてしまいます。
もう伸びている必要はないんだよ!と言うことを皮膚に分からせてやりましょう。

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