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美容のために行っていることは、主にヨガ、ストレッチ、腹筋です。エステやジム通いをしたいのですが、金銭的にも余裕が無く、自宅で簡単に行えることを継続くしています。

1時間ほどかけてゆっくりヨガ。体形に変化が!

一番長く続けているのはヨガです。何故長く続けていられるかと言うと、場所や時間もかからず、毎日続けることで体に結果が現れるからです。
始めは、ヨガのDVDを購入し自宅でみながら行いました。
鈴木ももこ先生のDVDです。
ただ、DVDを見ながら行っていて、ちゃんと出来ているのか不安があったので、自宅近くで行われていたヨガ教室に1日だけ通いました。
その教室でなんとなくコツはつかめたので、その後は自宅でDVDを見ながら毎日10分ほど続けました。
始めてから約2か月くらい経ったころ、友達に痩せた?と言われ、体重を測ったら1㎏痩せていました。
ヨガで劇的に体重が落ちることはないと思いますが、体型に変化が現れました。特に腰回りとお腹が引き締まりました。
ヨガの呼吸法で腹筋が鍛えられ、結果お腹が引き締まりました。呼吸法は見ているよりも結構腹筋を使います。
ヨガを続けることで、肩こりも良くなり、冷え性も改善し、血行が良くなっているのが実感できました。
私の思い過しかもしれませんが、血行が良くなったことで、肌のハリも出てきたような気がしました。
あくまでも個人的な意見で、人によって異なると思いますが。
現在は時間に余裕が無くなり、毎日続けるのが難しいので、休日に1時間ほどかけて行っています。
休日に自分の時間を作り、ゆっくりとしたペースでヨガを行うことがストレス発散にもなっています。
ヨガは激しい運動ではないので、運動嫌いな方にはお勧めだと思います。ただし、ダイエット目的では、すぐに効果は現れないので、すぐに瘦せたい方には向いていないですね。
ヨガを始めたきっかけは、美容目的ではありませんでしたが、継続していくことで結果美容に繋がっていきました。
これからも地味にヨガを継続したいきます。

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