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「骨盤ベルト」締め付け感が苦手でベルトを着け続けられなかった私は

産後は骨盤を整えることが重要なので、「骨盤ベルト」を着けているママさんも多いと思います。
ベルトを着けている間は骨盤も安定してますが、就寝中は外すことも多く、赤ちゃんのお世話で立ったり座ったりだとベルトを着け続けるのがきつくなってきます。
産後6か月ほどをかけて骨盤は元の状態に戻っていくので割と長期間かかります。
骨盤が正しい位置に締まっていくことで産前よりも痩せたというママもいます。
でも締め付け感が苦手でベルトを着け続けられなかった私は、「それなら筋肉だ」と思い、ブートキャンプDVDを取り出しました。

産後のウツウツ気分の時にこの音楽と大勢の人達の運動映像は、かなり気分転換してくれます

通常、育児が始まったら赤ちゃんのために落ち着いた環境音楽やクラシック曲をかけている人が多いと思います。
でもブートキャンプのリズム音楽を聴きながら映像を見ていると身体を動かしたくなってきて「1.2.3.4~」と一緒に運動し始めてしまう惹きつけ力があるんです。
しばらく動いたらきつくてストップしてしまいますが、産後のウツウツ気分の時にこの音楽と大勢の人達の運動映像は、かなり気分転換してくれます。
ブートキャンプでは体幹を鍛える(後になって知りました)運動が中心になっているので1人目の時よりも育児中の体力不足や睡眠不足の辛さも緩和されたと思います。
体重はすぐに、産前より3キロマイナスになりました。
骨盤も締まってきたので安心したのが大きかったです。
産後のお腹も、最初はたるみが気になりましたが、普通のボディ用クリームを入浴の時によく塗り込んでケア。
数カ月かかりましたが、皮膚のたるみもなくなり、普通のお腹に戻っています。
産後は、単なるダイエットではなく、血流を改善して肥立ちを早めたり、筋力のつく運動をすることで、精神の安定を図ることが大切だと思います。
太ももの前部分の筋肉をつけると、精神安定や気分の向上につながるらしいです。
下半身の筋肉は股関節につながっているので、骨盤位置の修正にもつながると思います。
女性は子宮でものを考える、といわれるため骨盤中心に鍛える方法が結果的に健康的なダイエットになると思います。

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