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週末はゆっくりお風呂に浸かる。プチ断食で内臓をデトックスし、ボディ&フェイスケアもしっかり!

ゆっくりお風呂に浸かってデトックス。

休日は日ごろの疲れを癒すべく、様々なことを試しています。まず、休日前日はゆっくりお風呂につかるようにしています。もし何もすることがないときは、休日も入浴。時には温泉に出かけたりも。体をしっかり温めること、汗を流すとは、新陳代謝を高め、老廃物をしっかりデトックスしてくれると思っています。お風呂のお湯にアロマオイルを数滴たらしてもいいですね。ラベンダー、ローズマリー、ジュニパーなど、その時の気分で入れます。心も体もゆったりリラックスできる最高の時間です。
運動としてはジョギングを休日に行っています。朝か夕方に2~30分ほど走って、そのあと入浴してさっぱりと汗を流します。走る気力が起きない時は、軽めにヨガをしたりなど、とにかく、体を
ほぐすようにしています。

週末プチ断食で内臓デトックス!

最近試してみているのは週末プチ断食です。内臓をデトックス出来ると聞いたので。朝7~8時ころに朝食をとったら、午後六時まで断食。ちょっとつらいですが、終わった時に味わうご飯のおいしさといったら格別です。あ、ご飯は胃腸をいたわっておかゆなどの軽めのものを。これはムスリムの方々がラマダンの時に断食として実施していることなので、実際私達の体にもいいと思っています。食べ物に関しては、普段から肉を食べないので、その代わりにタンパク質としては卵や魚を食べ、特に野菜や果物をしっかりとるように心がけています。あと、水分も意識してとるようにしています。

ボディ&フェイスケアもしっかりと!

ボディ&フェイスケア的なところでは、普段は忙しくてばばっと済ませがちなところをしっかりめにケアしていきます。ゆっくりフェイスマッサージしたり、パックしたり、全身にボディクリームをゆっくり塗ったりなど、いつもより丁寧にケアしていきます。まゆ毛の手入れや、脱毛処理なども、週末にすることが多いです。自分と向き合う時間がすなわち美容だと思いますので、良いところを鏡に向かってほめたり、ケアすべきところを見つけたり、じっくり自分と向き合う時間を作ることが、美しくあることへの第一歩だと思っています。

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