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休日は必ず帽子を着用してシミの進行を抑える!アルコールはおつまみや飲む時間に気を付ける。

休日は必ず帽子を着用しシミの進行を抑える!

平日は主に屋外に出て仕事している事が多い20代女性です。
日焼け止め等を塗っても落ちることがあるので、休日で私服になる場合は必ず帽子着用しています。シミ、そばかす対策としておこなってますが、仕事上日傘等を持ち歩くことも出来ない為、休日にどれだけシミの進行を止められるかになります。

生活習慣にも気を付け、美容向上!

その為乳液の後、美容液を休日には必ずつけ、軽いマッサージを自分で行うようにしています。顎から耳、耳たぶ辺りから鎖骨へ握りこぶしでなぞるだけでもスッキリした気持ちになります。
また、休みだからといって朝遅くまで寝ていると生活リズムが崩れ、平日がさらにしんどくなる気がするので、起床就寝時間は変わらないように気を付けています。いつもより余分に寝たとしても2時間程度の差にするようにしてバランスを整えています。
軽い運動に関しては、ジムなどに通っているわけではないですが、休日はウィンドウショッピングもかねて一時間以上必ず歩くようにしています。外出の理由としてはもうひとつ意味があります。つい家にずっと居ると手の届く範囲に食べ物がある状況になるので、外に出ることにして間食に気を付けています。外出して歩いた後はむくみ対策というほどではないですが、足の下に枕を置き心臓よりも高くあげるようにしています。平日ならば倒れるように寝てしまうので、休日だけでも寝る姿勢だけでも気を付けるようにしています。
食事に関しては平日に比べ、食べないように量は調整しています。お腹が鳴ったとしても誰に気にされるでもないので、平日食べ過ぎている分の調整をしています。
アルコールの量が多いのですが、休みの日でも飲んでしまうのでせめておつまみは自分で作るようにしています。野菜中心でだしを使った煮浸し風を多めにし、その他のおつまみはお漬物で食べるようにしています。
時間制というわけではないですが、飲む時間を家でも決めるようにしています。最近ではビールや缶チューハイではなく糖の少ない焼酎の水割りを飲むようになりました。
少しのことではありますが、記載したようなことを月に数回気を付けて美容向上に取り組んでいます。

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