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休日はしっかり睡眠時間を確保し、メイクも休んでお肌を休ませる。「スムースベンデール」で腸内デトックス!

普段の睡眠不足を取り戻すためにゆっくり眠る。お肌も休ませる!

普段睡眠時間が少ないので、お肌の調子を整えるためにいつもより起きる時間を遅くしています。
お肌を休ませる目的で、外出の予定が無い時は、メイクをしないでいます。
普段より化粧水と乳液をたっぷりつけて放置していますが、たまにメイクを休んだ方が肌の調子がいいです。

日帰り温泉・銭湯でリラックス!

あと最近、日帰り温泉や銭湯にはまっているので、いろいろな所に行っています。
その中のひとつ、スーパー銭湯では、普通の内湯のほかにジャグジー、サウナ、炭酸泉があります。炭酸泉はほんの5分の入浴で血流が増える効果が期待でき、美肌効果もあるとされているので、出来るだけゆっくり浸かっています。サウナ室では1日に数回、ロウリュウサービスの時間があるので、そちらもよく利用しています。ロウリュウとは、サウナの中にある熱くなっている石にアロマ水をかけ、立ち昇る水蒸気をタオルやうちわで扇いで、熱波を全身に浴びます。短時間で大量の汗をかき、ダイエットや美肌効果も期待できるそうです。
ふつうのサウナの何倍もの大量の汗が出るので爽快感が得られ、とても満足しています。

「スムースベンデール」でお腹や腸内をデトックス!

その他、休みの日しか出来ないお腹や腸内のデトックスもたまにやっています。
今まで試して効果があったのは、スムースベンデールという商品です。
空腹の状態で使用するのですが、白い粉状のもので、味はヨーグルト風味です。それを水や牛乳に入れてよくかき混ぜて飲むと、個人差はありますが飲用後30分から3時間の間に腸内に溜まっているものが排出されます。
私の場合は飲用後1時間くらいでお腹がゴロゴロ鳴り出し、最初の便が出ます。
普通便が出るのですが、それ以降はどんどん水っぽくなっていき、腸内のカスのような物も排出されます。
使用後半日くらいはお腹がゴロゴロして張っている状態であまり空腹感も無いのですが、翌日にはお腹のハリもおさまり、少し体重も減っています。時間もかかるし何度もトイレに行く事になるので、休日のみに飲んでいます。

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