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休日でもいつも通りの時間に起きる。軽くお風呂に入ってからランニング。

休日はゆっくり寝られるのですが、朝はなるべいつも通り時間に起きて活動しています。朝1番にお風呂をくんでおいて、追い炊きをしながら1日の中で何度かお風呂に入ります。

水分をたくさんとったら、軽くお風呂につかります。日が昇って熱くなる前にランニングをするのですが、お風呂で体を少し温めておいたほうがケガがしにくいことと、体が動きやすくて走りやすいことと、すでに体が温まっている方が汗をかきやすいことなどが理由です。走る距離は3~4キロほどで、時間は30分くらいです。途中で疲れたらあるいて帰宅することもあります。

ランニングの帰りには気になるお店やコンビニでパンやスイーツを買って帰ります。ダイエットの目的も少しはあるのですが、健康づくりのためのランニングなので、カロリーのことはあまり気にせず、ストレス解消になるようなものを買っています。

食事は野菜たっぷりで簡単なものを。夜は早く寝る!

昼食か夕食には野菜をたっぷり使ったスープやカレーのようなメニューを作ることが多いです。なるべく楽に準備をして、普段の疲れを癒すようにしています。

化粧についてですが、肌が弱いためあまり化粧をしません。
外出する予定がない休日は、日焼け止めもぬらず、部屋に置いておいた化粧水を、気が向いた度にパシャパシャします。(パソコンの途中のリフレッシュや、トイレに行ったついでや、乾燥を感じたときなど)

体の冷えを感じたときや、運動のあとにさっぱりしたいとき、ゲームやパソコンの途中でリフレッシュしたいときなどに汲んでおいたお風呂につかります。温度は43度くらいで半身浴などはせず、10分くらいで体が温まったと満足したら出ます。

夕食はなるべくはやくに済ませて(6時くらい)、10時に就寝できるように行動します。(寝る前にお風呂やケータイいじりをしないように)夕食を早く食べておくと、長く起きているとお腹がすくので早く寝ようという気持ちになります。
美容にとって睡眠がとても重要だと感じますので実践しています。

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