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産後ダイエットは完全母乳で!

私のオススメの産後ダイエットは完全母乳で子育てする事です。
産前の体重が42キロでしたが、出産までに50キロになりました。
初めての出産という事とあり、食事や運動など気を付けていたので増やしていいと言われた体重の目安に納まりました。
約3500グラムで出産をし、翌日の体重測定では45キロでした。
出産翌日から母子同室の産院だった為、入院中からしっかり母乳を与える事になりました。
息子の飲み方も上手だった為か、有難い事に私の母乳もどんどん出てきました。
無事に退院をし、実家で暮らしている間もミルクを足さなくても済む位でした。

45キロの体重が一週間検診の体重測定で41キロまで落ちていました

一週間検診で産院を訪れた際、私の体重測定もありました。
その時で41キロまで体重は落ちていました。
心配した助産師さんから「赤ちゃんは元気だけどママは大丈夫?ちゃんと食べてね」と言われてしまいました。
しかし母乳を与えると今まで経験した事がない位、不思議とお腹が空くのでちょこちょこと栄養補給はしていました。
調理師免許を持っている母は料理上手で、毎日張り切って料理を作ってくれていました。
3食しっかり食べ、おやつまで食べているのに体重は出産前の42キロから増える事はありませでした。
産後ダイエットに完全母乳が効果があると言っても、誰もが完全母乳を出来る訳ではありません。
しかし私は完全母乳で育てたいという希望があったので、出産前から産院で教わったおっぱいマッサージを毎日していました。
そのおかげで母乳が出やすくなったり、乳首が丈夫になっていてトラブルなく完全母乳が出来たのだと思っています。
産後も気をつけた方がいいと言われた食べ物は避け、乳腺炎には注意していました。
完全母乳のおかげで簡単に体重は落とせましたが、それなりの努力はしてきたつもりです。
ライフスタイルによっては完全母乳が無理な人も居ると思います。
可能な人は産前から少し努力しておくだけで産後のダイエットは必要ない位、すんなり体重が落ちます。
母乳は子供にもいい影響もあるのでオススメしたいです。

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